ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４２．６ｋｇ
体脂肪率：１３．３％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
焼魚 野菜きんぴら 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
夕食：「ジョナサン」酸辣湯麺
間食：チョコレート
入浴後）
体重：４３．６ｋｇ
体脂肪率：１３．２％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：干芋
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
重量物の
梱包発送作業も
ツラいけれど、
同じ姿勢で
もちろん立ちっ放しで
延々延々封入作業をすると
全身がバキバキになる。
今日は家人が
夕食不要だから、
てくてく１０分弱歩いて
いつものファミレスへ。
ちょっと歩くことで
バキバキがほぐれて
気持ちも軽くなる。
以前は期間限定メニューだった
酸辣湯麺（とカレーうどん）は
どうやらレギュラーメニューに
なったのか？
もしそーなら嬉し♪
独りでラーメン屋とか
町中華に入れない小心者だから、
このレベルの酸辣湯麺を
近所のファミレスで食べられるの
本当に有り難やﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾝ合掌☆
ちっちゃな幸せを
嚙み締めつつ
レジに行ったら無人で、
呼び出しベルを
チロリンと鳴らしたら
出てきた若人が
「あの、セルフレジです」
え゛っっっ？！？
ぎゃーーー！！！
恥ずかしっっっ！
全然、前、見てなかった。
猫型配膳ロボットが
お料理運んで来るんだから、
そりゃレジは無人になるよね。
使い方は簡単だった。(笑)