ストレッチ＆筋トレ５０分間
朝食前）
体重：４５．８ｋｇ
体脂肪率：１５．２％
朝食：カレーライス
ブレンド チョコ菓子
昼食：トマトジュース
パン コーンスープ
間食：ブレンド 焼菓子
入浴後）
体重：４６．４ｋｇ
体脂肪率：１４．２％
入浴後ストレッチ１０分間
間食：緑でサラナ 干し芋
晩酌：ＰＥＴ紅茶(常温)
肉野菜炒め 佃煮 煎り豆
朝食を挟んで
洗濯機を３回まわしてから
２週間ぶりで
自家製天然酵母の
パン屋さんカンロ伊織へ。
同居家族のコロナ発症で
蟄居生活を
余儀なくされていたけど、
ようやく日常が
戻ってきた感・・・
陽ざしはあるけど
風が冷たいっ。
昼食後に
買い出ししてから
川向こうの伯母宅へ。
いつもは
パーソナルキック後に
立ち寄るのだけれど、
今日まで練習を
お休みにしているから
とある場所へ
伯母をご案内。
実は
新社会人となる
甥っ子の借り上げ寮が
自宅と伯母宅のちょうど
中間地点の物件で、
伯母も
こんなに近場なの！と
ビックリしつつ嬉しそうで
良きかな良きかな♪