アレクサさん ！ ＆ ダイエット

おはようございます、Kayoです。

ねねちゃんファミリーに穏やかにすごしてもらいたくて、最近 保護部屋でアレクサにオルゴールを流してもらっています 

↑ウトウトする はーちゃん  

いつも呼び捨てで申し訳ないから「 アレクサさん 」って呼んでみたら 

「 すみません。よくわかりませんでした。もう一度お願いします。」って言われました（笑）

何度も「 アレクサさん 」って言ってみたけど、やっぱりわからなかったみたいです（笑）

無料で聴けるやつしかないので、いつも同じのばかり聴いています 

体重が本格的にヤバいことになったので、やっと本気のスイッチが入りました 

 1日8時間以内にたべ終える

　（その日のたべ始めが12時なら、20時以降はたべない）

 21時以降は絶対にたべない

 夜は山盛りサラダと その他1品

　（サラダにはタンパク質をトッピング）

 お米はたべない

で、一週間   2.4kg 減量しました 

胃が小さくなったようで、空腹感もなく、苦しくないダイエットができています 

自分にあますぎて意思が弱すぎるので、ガマンとか苦しいダイエットは絶対にムリです 

体重は減るのはむずかしいけど、増えるのは簡単  

お金は減るのは簡単だけど、増えるのはむずかしい 

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