生き方をダイエットすると人は変わる。
38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！
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週1オフデー
週1好きなものを食べても－24kg
私が82kgから1年で24kg痩せたダイエット。
それはあすけんアプリによる徹底的な食事の見直しと、宅トレによる運動習慣をつけることでした。
その2つが太い柱なのですが、それを支える細かな柱もあります。
そのうちの1つが“週1のダイエットオフデー”なんです。どんな内容かというととてもシンプルで、そのまんまダイエットをオフする日。
ダイエットを休んでのびのびと好きなものを食べて運動も休む！
ていう日なんですね。そしてこのオフデーは、ダイエッターみんな惹かれるところでもあると思うんです。
「え！週1好きなものを食べても痩せられるの！？」
というのは、我慢しなきゃ！と気合入れてるダイエッターに一縷の光を与えますよね。実際、無理なダイエットとリバウンドを行ったり来たりしていた過去の私でも疑心暗鬼しつつ、でももしそれが本当なら…！？と期待で目をギラつかせていたと思います。
このオフデーを実践してくださる方も多いのですが、1つ注意点があってそれは…
「週6のダイエットの成果を週1オフデーで無駄にしてしまうパターン」というのがあります。
こちら、放送したところプレミアムリスナーさんたちから神回と言っていただいています。
週1でダイエットを休んでも痩せられるの！？
でもそのために注意点って？？
と気になる方や、そもそも週1オフデーを実践してるけど、そのせいでダイエットをプラスマイナスゼロにしてしまって上手くやれていない。という方にもぜひ聴いていただきたい回となっています。
お試し感覚で参加していただけたらと思います。
月末ですが、今参加したとしても3月中に放送されたプレミアム放送は全て聴けますのでご安心ください。
voicyプレミアムとは
プレミアム放送『裏側ほぐしチャンネル』
毎週火・金・日放送
月に1回の限定ライブ
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ぜひお気軽にご参加いただければと思います！
ちなみに、加入した誰がいつ抜けたなどは、私から追えるわけではないのでご安心を(笑)
入るのも出るのもお気軽にどうぞの自由空間です
それでは今日はこのへんで。
今日もうちらは生き方をダイエットする。
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