38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています。
「身も心も軽やかなご機嫌おばさんライフ」を目指し遠慮なく書きつづっています！
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最近のリアルごはん
あすけん100点めし
あすけんで100点取ることで
25kg痩せたといえばわたしです。
(他にそんな変態あんまいないもんな)
1月の、お仕事のためにストイックに
正月太りを戻すぞー！モードから
久々に真面目にあすけんで100点連発の食生活を
しております。
やっぱね、効くんだ。
とにかくすぐスルスル体重落ちてく。
わたしには間違いなく合っている。
ということで、最近のとある1日の
あすけん100点めし。
朝ごはん
まずは朝のウォーキング
あさんぽ前にお腹空いていたので
- キウイ
- プロテイン
- 無糖アーモンドミルク
これらをガーッとミキサーにかけて
エネルギー補給のドリンクを飲んで
あさんぽから帰ってきてから
・オートミール梅雑炊
昼ごはん
- 手羽元と根菜の塩煮
ニラダレ付 - キャベツの卵とじ
- ごはん130g
食後、なんとなくまだ物足りなかったので
定番作りおきの煮卵を1個つまみ食い
夜ごはん
・蒸しタラのネギたっぷりかけ
・ブロッコリーと桜えびの白あえ
・キャベツの千切り
・ごはん1000 g
全部作りおきなので用意時間5分。
夫は、昼にわたしが食べた手羽元の塩煮を食べてます
こんな感じで、健康度は100点。
塩分はオーバーしちゃうけど
煮物の汁を飲んでないので
もう少し低いでしょう(たぶん！)
こんな感じがリアルダイエットごはんです。
手羽元の塩煮のレシピは
以前、ブログにあげてあります！
よかったら作ってみてください
ただ鍋にほりこむだけなので簡単
でも美味しいですよー！
あすけん100点めしについての記事は
インスタでも取り上げてますので
よかったら覗いてみてください
それでは今日はこの辺で。
今日もうちらは生き方をダイエットする。
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