こんにちは
気持ち的には嬉しい週末ですが
ダイエット的にはガクブルな週末
どこまで自制が出来るか
では、本日の体重測定
体重 63.6ｋｇ（前日比-0.7ｋｇ）
体脂肪率39.3％（前日比-0.6％）
筋肉量 36.4ｋｇ（前日比+-0ｋｇ）
昨夜のライザップサラダが効いたのか
0.7ｋｇ減っている
でてないのに
本日の朝食
ヨーグルト（3種のベリーミックスTP）
本日のお昼
大根サラダ
唐揚げ
お肉たっぷり豚肉ときくらげの中華炒め（7-11）
夜は旦那さん次第
飲むか飲まないか←お前は我慢すれば良いだろ
そんなツッコミが聞こえてきそうですが
何せ呑兵衛且つダメ人間
目の前で飲まれると我慢が出来ないのです
こんにちは
今日こそは吉野家に行こう
ゲームのイベント絡みなんですが、
参加券を手にするべく行きます
最近はトレーニーやダイエッター向けのメニューもあるので
そちらを購入予定
では、本日の体重測定
体重 64.3ｋｇ（前日比+0.5ｋｇ）
体脂肪率39.9％（前日比+1.1％）
筋肉量 36.4ｋｇ（前日比-0.4ｋｇ）
0.5ｋｇ増量しているけど許容範囲でしょう
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト（ベリーミックスＴＰ）
本日のお昼
海鮮カルパッチョ（スーパー購入品）
味玉
カルパッチョに別添されていたソースが
玉ねぎが効いていて美味しかった
しかも昨日の仕事帰りに買ったので半額で買えた
ＧＷ明けの今週は全く仕事にやる気が出ず←いつもはあるのか
のんびり過ぎるほどなペースです
まあ、一人でやっているので尻に火が付けば
何としてもやるしかないのですが
午後は少しペースを上げてやろう
こんにちは
今朝はいつも以上にドキドキで体重計に乗りましたよ
では、本日の体重測定
体重 63.8ｋｇ（前日比-2.1ｋｇ）
体脂肪率38.8％（前日比-0.6％）
筋肉量 36.8ｋｇ（前日比-0.8ｋｇ）
おおおおおお
ほぼ連休前の体重に戻ってる
ここからが再スタートですね
本日の朝食
ブロッコリーと卵のスープ
本日の昼食
サバ缶（バジル＆レモン風味）
ブロッコリーとわかめのサラダ
やらかしから復活したばかりですが、
今月の目標最低値 62.5ｋｇを更新する
です
あと1.3ｋｇですが、増量は簡単 減量は困難
ちょくちょくやらかすし、手抜き＆ズボラなダメ人間ですが
おばちゃん頑張ります
こんにちは
久しぶりの更新です
旦那さんは4/23～4/26、5/1～5/9がお休みでした
私はカレンダー通りの休みでしたが旦那さんが休みなので
毎日のように飲んでました
ヤバイですよね
ダメ人間っぷりを発揮しまくりです
では、本日の体重測定
体重 65.9ｋｇ
体脂肪率39.4％
筋肉量 37.6ｋｇ
日々の変化は以下の通り
このままリバウンドするわけにはいかない
という事で本日不食日です
短期間で増量した分は短期間で落とせるかな
今週はGWで像量した分を落とせるよう頑張ります
こんにちは
昨夜も気絶する様に寝た
私
それはもう電池が切れた子供のようです
では、本日の体重測定
体重 65.4ｋｇ（前日比＋1.0ｋｇ）
体脂肪率39.7％（前日比+0.5％）
筋肉量 37.2ｋｇ（前日比＋0.3ｋｇ）
1.0ｋｇも増量してる
血抜いてなければ更に
甘かった
献血したから減るかと思ってました
という事で
本日の朝食（画像使い回し）
ヨーグルト（レーズンTP）
コーヒーはなし
本日のお昼
サバ缶（水煮）
きゅうりの塩もみ
ゆで卵
昨日は水をあまり飲んでなかったから余計なのかな
この増量は
水を沢山飲んでいるとちょっと食べ過ぎたなと思っても
あまり増えてない気がする
なので、本日は朝からたらふく水を飲んでます
明日はどうなるか
こんにちは
「私布団に入るとすぐに寝るんだよね。寝つきが良いんだ」
と言ったところ旦那さんに「それは気絶だよ」と言われた
布団に入ってから1分も記憶がない
というか入った瞬間寝てる
きっと今夜もそうなるだろう
今日は単独のお休みなので色々と予定を詰め込んだ
午前中は
友人の墓参り
献血（４００ｃｃ）
お気に入りの
訪問←５月で閉店してしまうから
そして午後は
買い物
掃除
ネイル
もう、くたくたです
では、本日の体重測定
体重 64.4ｋｇ（前日比＋0.5ｋｇ）
体脂肪率39.2％（前日比-0.3％）
筋肉量 36.9ｋｇ（前日比＋0.5ｋｇ）
もう、ＧＷな我が家なので増量するよね
今日は献血で血を抜いたのでもしかしたら
あすは減ってるかな
本日の朝食（画像使いまわし）
ヨーグルト（レーズンＴＰ）
コーヒーはなし
本日のお昼
このラーメンが食べられなくなるのは本当に残念
閉店までにまた行けたら良いな
そろそろ、旦那さんが帰ってくる時間だ
つまみの準備でもするか
こんにちは
昨日帰宅すると旦那さんが飲んでいるではありませんか
我が家では週3日は休肝日を作ろうと決めているのに←連休は含まれず
4連休したので気分はGWになっている模様
まあ、飲んでいるものは仕方ない
せっかく飲むなら気持ちよく飲ませてあげたいし
そそくさとつまみを用意しましたよ
では、本日の体重測定
体重 63.9ｋｇ（前日比-0.9ｋｇ）
体脂肪率39.5％（前日比-0.3％）
筋肉量 36.4ｋｇ（前日比-0.4ｋｇ）
本日の朝食（画像なし）
ヨーグルト（グレープフルーツTP）
本日のお昼
ブロッコリー
ゆで卵
金のビーフシチュー（7-11）
始めて7-11のビーフシチュー食べたけど
私好みなお味でリピート確定
明日は久しぶりの単独のお休みなので
色々と予定を入れた
その一つがラーメン食べに行く事
外食は極力避けているんだけど
そのお店が5月で閉店してしまうので
最後に食べたいと思い決断
閉店後はテイクアウト専門店になるらしく
ラーメンの提供はしないそうです
コロナの影響が大きいのかな
ラーメン好きおばさんとしては、お気に入りのお店が無くなるのは残念です
そう、私はラーメン大好きなんです
会社の引き出しにもカップラーメンを忍ばせるほどに
以前は週2～3回食べてました←だから太った
友人と遠征にも行ってました
コロナが落ち着いたらまた行きたい
こんにちは
週末に爆食してしまう反省が見られないアカウントはこちらです
早くもGW明けの体重を想像してガクブルです
とりあえず先週末からの推移を見てみましょう
昨日より1.0ｋｇも増量しているんです
本当に減らすのは難しいのに増量は超簡単
不食日明けでどれだけ減るんだろうか
でも、もうすぐそこにGWが
65ｋｇには乗せたくない←でも乗っちゃうよ
例え乗ったとしても諦めずに継続はしていくよ
こんにちは
先週、仕事のストレスでストレス食いしてしまった
しかもスイーツ
も食べた
もちろん増量しました
昨夜ABEMATVを見ながら泣いたらスッキリした
そして、本来は今日が不食日
ですが、明日にずらす事に
何故かというと旦那さん金曜～月曜まで有休なんです
GW前に4連休 生意気よ
なのでもちろん飲む
だから私も飲む←いや我慢すれば良いでしょ
我慢出来そうにないのです
そんな恐怖の週明けの体重は
体重 63.8ｋｇ
体脂肪率 38.9％
筋肉量 36.7ｋｇ
やっちまったなぁ
本日の朝食
無し
本日のお昼
サバ缶（水煮）
麻婆ナス（7-11）
話は変わり、近所の酒屋が金曜日からオープン
旦那さんがお気に入りのウィスキーを買ってくれました
アードベックが増えた
特に ウィー ビースティー 5年 は発売当初売り切れで買えなかったから
嬉しさ倍増なのです
こんにちは
今日は午前中事務所の掃除に明け暮れた私
既にヘトヘトです
事務所掃除のついでに自分のデスクも
配置換えしてみた
では、本日の体重測定
体重 63.6ｋｇ（前日比+0.5ｋｇ）
体脂肪率39.4％（前日比+0.2％）
筋肉量 36.3ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ）
うっ戻すどころか増加してる
原因は恐らく便秘
ここ2日間出ていない
ダイエット始める前は毎朝快便だったけど
ダイエット始めてからは不規則です
本日の朝食（画像使い回し）
ヨーグルト（アップルマンゴーTP)
コーヒー（MCTオイル入り）
本日のお昼
サヴァ缶の中身は
たことブロッコリーバジルサラダ（7-11）
サヴァ缶（ブラックペッパー味）
かなりブラックペッパーが効いてます
塩分が多かったので汁はお残し
そのまま食べるというよりは他の食材と
併せて食べるのに向いてます
最近は色んな味が出ているので次回は
別の味にしてみよう
そして、昨夜は旦那さんから
「明日の夜は飲みます」宣言が
金曜日に有給を取ったらしい
ああああああああ！きっと釣られるに違いない
