手抜き主婦の月曜断食ダイエット -7ページ目

手抜き主婦の月曜断食ダイエット

ステイホームで人生最高体重を記録してしまった50代おばさんの
ダイエットブログ。
ブログに出すことで継続出来れば良いな。
目指せ標準体重!

こんにちは

何が気になるって?

ウィスキーロックグラスです

5/25発売の山崎リミテッドエディションは

残念ながら手に入れられませんでした

昨日は一縷の望みを持ってリカーマウンテンに行ってきました

しかし、山崎は無くチーン

同時発売の響もありませんでした

お店の方が「違う響ならありますよ」と

しかし、店内を見ましたが見当たらなかったので

店頭には置かないで裏に置いてあるんだなと思いました

昨日は、山崎が目当てだったのでそのまま店を後にしました

 

自宅に帰ってからやはり「違う響」が気になり

今保有している「ブレンダーズチョイス」でなければ

買いたいなと思い←私が帰る値段ならですが

今日もリカーズマウンテンに寄るつもりです

値段が高ければ「アードベック ウーガダール」を購入しようと思います

ウーガダールは我が家には無いのでウインク

 

 

では、本日の体重測定

体重 63.7kg(前日比+0.5kgkg)

体脂肪率38.5%(前日比-0.7%)

筋肉量 36.9kg(前日比+0.6kg)

 

0.5kg増量滝汗

原因は分かっております

昨日、実はお隣さんから(会社の)大福とおはぎを頂いたのです

基本事務所にはほぼ私1人

せっかく頂いたので食べました

それと便秘うんち

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(アップルマンゴーTP)

コーヒー(MCTオイル入り)

 

本日のお昼

レタスサラダ(7-1)

揚げどり(7-11)

厚焼き玉子

 

そして今日から旦那さん4連休

有休消化する様に言われたらしい

ヤバイです滝汗

一緒になって飲んでしまいそう

 

こんにちは

昨夜、夜断食しましたチョキ

ですが、旦那さんからは「夜断食より週末控えたら?」と言われ

 

それが出来るならとっくにやってるし

何年あなたは私といるのですか?

分かってないな~ニヒヒ

あなたの妻はダメ人間なのですよ

週末の生ビールロックグラスを楽しみに生きているのですよ←おおげさ

しかも0.1tのあなたに言われたくない

身長187cmあっても、0.1tはメタボだよ

マッチョじゃないしあせる

 

 

 

では、本日の体重測定

体重 63.2kg(前日比+0.2kgkg)

体脂肪率39.2%(前日比+0.5%)

筋肉量 36.3kg(前日比-0.1kg)

 

夜断食が効いているのか

不食日明けの良食日にもかかわらず

0.2kg増で済んでいるウインク

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(アップルマンゴーTP)

コーヒー(MCTオイル入り)

納豆

キムチ

 

本日のお昼

海鮮サラダ(すりごまTP)

厚焼き玉子

 

夜断食するつもりで

朝は納豆・キムチをプラス

昼はミックスサラダにタコ・シラス・すりごまをプラス

自分なりに栄養バランスを考えてみた

 

今夜も出来るかな夜断食真顔

そして効果(体重減)はあるのかビックリマーク

こんにちは

何が来たかというと

 

2月20日に予約して やっと手元に届いたちゅー

デュワーズカリビアンスムーズ

すぐにでも飲みたいが

今週末まで我慢真顔

 

 

では、本日の体重測定

体重 63.0kg(前日比-1.9kgkg)

体脂肪率38.7%(前日比-0.1%)

筋肉量 36.4kg(前日比-1.0kg)

63.0kgは4/20以来の数値だわデレデレ

ここで最低値62.5kgを目指すべく

今週は強化週間ですよグー

 

本日の朝食(画像なし)

卵スープ

 

本日のお昼

ツナサラダ

四川風麻婆豆腐(ファミマ)

 

今夜は夜断食しようかと考え中

そうなると月曜断食ではないダイエットになりそうだけど

次の食事まで17時間くらい空く

まあ、出来ればですよ出来ればニヒヒ

 

こんにちは

週末になるとやらかす

ダメ人間ですニヤニヤ

 

本日は不食日です

まずは今朝のやらかした後の体重測定

では、本日の体重測定

体重 64.9kg

体脂肪率38.8%

筋肉量 37.4kg

 

日曜の朝計り忘れたので前日比はありません

ここ1カ月ほど63~65kgを行ったり来たり

少々喝をいれないとダメな感じです

今週は減量強化週間にしよう

来月はまた一つ年を重ねるので

成果をあげたい

 

こんなおばちゃんですが生ぬるい目目で見てやって下さい

 

再びこんにちは

先ほど、今夜のつまみをゲットした事を報告しますニヒヒ

いつもの引き売りの方から購入

           ダウン

ネギトロ

トリ貝

白エビ

 

「富山湾の宝石」と言われる白エビちゅー

お初ですドキドキ

今夜の晩酌が楽しみです

もう、家に帰りたいあせる

 

こんにちは

また週末がやってきました

久しぶりにショートケーキ食べたい気分になってます滝汗

昨夜は、生ビール飲みながらフランクフルト2本食べました

それ以外のつまみは無しチョキ←結局断食出来ず

 

 

 

では、本日の体重測定

体重 63.6kg(前日比-1.1kg)

体脂肪率38.2%(前日比-1.6%)

筋肉量 37.0kg(前日比+0.3kg)

 

朝・昼を控え目にしたからなのか

フランクフルト2本だけで済ませたからなのか

減っているニヤニヤ

しかも注目は体脂肪率が最低値を更新クラッカークラッカークラッカー

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(3種のベリーミックスTP)

 

本日のお昼

サバ缶(水煮)

ほうれん草

ワカメ

チーズ

 

昨夜は旦那さんは飲みませんでした

今夜は旦那さんも生ビール飲みます

私の方が帰りが遅いので、、

今朝肉豆腐をつまみに

作って置いてきました

週末は飲み過ぎちゃうんだよな

そして食べ過ぎてしまう

昨夜のようにつまみを少な目で

飲めば良いのよね

分かっていても出来ない私はダメ人間ニヒヒ

少しづつでも意識しよう真顔

せっかく最低値を更新したし

こんにちは

いきなりですが、昨日の夕飯

 

開店当初から応援していたお気に入りのお店が

今月で閉店となりますえーん

先月も1回食べに行きました

もう今後食べられないかと思うと

いても立ってもいられず、また行きました

ダイエット中であってもこの一杯を食べた事に

全く悔いはありません

むしろ食べなかったら悔いが残ると思いますウインク

 

もちろん増量覚悟で体重計に乗ります

 

では、本日の体重測定

体重 64.7kg(前日比+0.6kg)

体脂肪率39.8%(前日比+0.6%)

筋肉量 36.7kg(前日比+-0kg)

 

当然の数値ですね

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(アップルマンゴーTP)

コーヒーなし

 

本日のお昼

春の味しみ鶏大根(7-11)

海藻ミックスサラダ(スーパー購入品)

 

調整するべく朝・昼は控え目にしました

夕飯もできれば断食しようかと考え中

なので、今朝夕飯は旦那さんの分だけ用意してきました

 

 

出来ればだからね出来ればニヤニヤ

こんにちは

タイトルの件ですが、

大根やみょうが・カブと一緒に漬けた

ニンニクがこんな事にポーン

これは食べちゃダメだよね?

何故こんなことに←レディースコミックのセリフみたいニヤニヤ

 

 

 

では、本日の体重測定

体重 64.1kg(前日比+0.4kg)

体脂肪率39.2%(前日比+0.5%)

筋肉量 36.7kg(前日比-0.1kg)

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(アップルマンゴーTP)

コーヒーなし

 

本日のお昼

蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(7-11)

揚げどり(7-11)

ブロッコリー

 

 

いろんなものを糠漬けにしてみようとしたところ

かなりビックリな結果です

次は何を漬けてみようかしら

 

もちろん旦那さんはそんな私の好奇心には

付き合いませんよ(手を付けない)

おそらく「普通のもので良いから余計な事はしないで」と

思っているに違いない

こんにちは

週末まったりと休日を過ごして

更新出来ませんでした

毎度毎度の週末やらかし

先週末はこんな感じでした

日曜の朝65kgを超えてしまいゲロー

その後すこ~~~しだけ自制

月曜の朝-0.6kg

そして不食日明け-1.1kg

63kg台に戻ってまいりました

 

 

本日の朝食(画像使い回し)

キャベツと卵のスープ

 

本日のお昼

ゆで卵

ジューシー鶏つくね(7-11)

大根とミョウガの糠漬け(画像なし)

 

 

毎週末こんな感じではいけないと思いつつ真顔

酒が入るとアップアップアップ

そして酔っ払いクッキングにてつまみを追加してしまう

催眠術でもかけてもらえば自制できるのかしら目←それは自制とは言わない爆弾

 

今月の目標は最低値(62.5kg)に戻す事にゆる~く設定

 

来月は60kgを切りたいので

夜断食もやっていこうかと思います

60kgを切れたら、今度は体重よりも

体脂肪を落とす事に重点をおいた内容に

切り替えていきます←そううまくはいかないだろうけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

タイトル通りです

昨夜は生ビール飲みました

飲むのは良いんですが、

つまみを食い過ぎた滝汗

救いは糖質は少な目だった事

昨夜のつまみ(画像なし)

キムチ鍋(キムチ・糸コン・豚バラ・豆腐・シャウエッセン)

焼き野菜のマリネ

豚ロース肉の味噌漬け焼き

増量確定です

 

 

 

では、本日の体重測定

体重 64.6kg(前日比+1.0kg)

体脂肪率38.9%(前日比-0.4%)

筋肉量 37.2kg(前日比+0.8kg)

 

もちろん増量してますよしかも1.0kgゲッソリ

ただこの計測後うんち出た

計り直すのも面倒だったのでこのままの数値で

 

 

 

本日の朝食(画像使い回し)

ヨーグルト(アップルマンゴーTP)

コーヒーは無し

 

本日のお昼

10品目のサラダ(7-11)

豚ロース肉の溝漬け焼き(昨日の残り)

 

今夜も飲むのでお昼は控え目にしました

自制がきかない←特に酒が入ると

これが出来ればもっと早いペースで痩せられるんだろうなぁ真顔

まあこれが自分

ゆるく頑張ろうグー