本日の最高気温予想

こんにちは

今日の最高気温予想が37度という

私の住んでいる地域

1日に数回救急車が会社の前を通り過ぎます

こんなに暑くては熱中症にもなるよね

ちょっと外に出ただけで命の危険を感じますマジで

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　62.9ｋｇ（前日比-0.3ｋｇ）

体脂肪率38.9％（前日比+0.2％）

筋肉量　36.3ｋｇ（前日比-0.2ｋｇ）

本日の朝食

オートミール

納豆

もずく酢

サラダ

スクランブルエッグ（ベーコン入り）

本日のお昼

オートミール（お茶漬け風）

6種具材のお豆腐とひじきの煮物（7-11）

ななカラ（むね肉）

冷奴

今年はオリンピックの影響で祝日が変更になったので

私のお休みは8/8・8/9・8/12～15となっていたのですが

午前中、常務から「9日は出勤ね」と言われてしまった

1日休荷が少なくなってしまったショックは大きい

当初8・9日に掃除などをすませて12～15はゆっくりしようと

思っていたのに思惑が崩れた

ちなみに旦那さんは8/7～8/15までの9連休

羨ましい限りです

当の本人は「稼働が少ない分大変なの」と申しておりますが

それでも良いなあと思ってしまう

まあ、1日稼働が増えた私は昨日までキリキリ仕事してましたが

少し余裕が出来たのでペースダウンして仕事してます

立て込んでいるため

こんにちは

月初で立て込んでいるため

食事の記録のみです

本日の朝食

本日のお昼

昼寝を我慢した結果

こんにちは

いつもなら日曜日は昼寝してしまう私

しかしそれだと夜眠れなくなってしまうので

昨日は昼寝を我慢しました

その結果19：00には眠気が

結局20：00を迎える前にベットへ

miバンドによれば8時間36分眠れたらしい

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

さて、月曜断食お休み中の私

先週の体重の推移です

63ｋｇ台をウロウロしてますが、

大幅な増量もなく維持してます

減りもしませんけど

本日の朝食

オートミール

納豆

もずく酢

野菜巻きつくね

本日のお昼

うどん（きゅうりの塩もみ・納豆・サバ缶）

野菜巻きつくね

もずく酢

お昼も食べたしキリキリ仕事します(°Д°)ゞ

月末月初はバタバタ

こんにちは

月末月初は忙しいので

本日は記録のみの更新です

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　63.5ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）

体脂肪率38.5％（前日比-0.2％）

筋肉量　36.8ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）

本日の朝食

本日のお昼

では皆様良い週末を

眠い・・・

こんにちは

昨夜は近所で夜中の1時に救急車を呼んだため

寝不足です

結局その後うつらうつらするも熟睡出来ず

今ものすごく眠いです

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　63.3ｋｇ（前日比-0.2ｋｇ）

体脂肪率38.7％（前日比-0.1％）

筋肉量　36.6ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）

本日の朝食

オートミール（なめ茸）

もずく酢

ヨーグルト

みかん

サラダ

マルシンハンバーグ

本日のお昼

鶏中華そば（ファミマ）

ブロッコリー

シャウエッセン

冷奴

ストックしていたラーメンはこれで終了

だがしかし、次はパスタソースが残っているので

明日からはパスタになります

その後は冷凍麺があります←どれだけ会社にストックしとるねん

すべてのストックが無くなったら、オートミール中心になると思います

スイッチが入った午前中

こんにちは

今日は出勤すると、自販機の前のごみ箱から

空き缶・ペットボトルが散乱していた

いつもは手抜き主婦の私ですが

見過ごすわけにはいかないとスイッチが入り

ゴミ箱からペットボトルをゴミ袋いっぱいに入れ

社内のキッチンで洗って潰した

後でリサイクルセンターに持って行こう

それが終わると、植栽周りの草むしりをしたり,

排水溝の掃除をしたり

可燃ごみを捨てに出かけたりしました

午前中はこうして時間が過ぎていきました

たまにこういうスイッチが入る私

自宅でもそう

いつもこうなら良いのにねそこは手抜きな私なのでそうならない

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　63.5ｋｇ（前日比-0.2ｋｇ）

体脂肪率38.8％（前日比-0.3％）

筋肉量　36.7ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）

微減

少しづつでいいから減っていけば良い

本日の朝食

オートミール

サラダ

オムレツ

ヨーグルト

もずく酢

しらす納豆

本日のお昼

辛ラーメンキムチ

もずく酢

ブロッコリー

やけくそハンバーグ

月曜断食お休み中ですが、水は3～4ℓ飲み

夜は糖質控え目にしてます

そして最近のマイブーム「もずく酢」

暑いせいか以前は全くと言っていいほど口にしなかったけど

最近は毎日食べてます

もっとうまく時間を使いたい

こんにちは

時間の使い方がヘタ過ぎて

朝からやりたいことが全部はこなせない私

もっと上手く時間を使えれば良いんだけど

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　63.7ｋｇ（前日比-0.7ｋｇ）

体脂肪率39.1％（前日比+0.5％）

筋肉量　36.5ｋｇ（前日比-0.7ｋｇ）

本日の朝食

あさりの味噌汁

お煮しめ

メカブ

サーモンの刺身

オートミール

本日のお昼

辛ラーメンキムチ（ストック在庫）

ヨーグルト

もずく酢

ブロッコリー

ラーメン大好きおばさんなので

まだまだストックがあります

ヨーグルトは今朝腹パンで食べられなかったので

お昼に回しました

今日は体重測定後に×4でした

なんか栓でも抜けたかのような感じで

もうビックリです

何キッカケなんでしょうね

話は変わりますが、やっとワクチン接種券が届きました

とは言っても予約は取れてないですが

早く打ってしまいたい

私の住んでいる所は田舎ですが大規模接種会場では夜20：00まで

接種が出来るので仕事帰りでも行けるのが有難い

でも、きっと混んでいるから昼間の時間帯でも予約が取れれば

会社に相談して打ちに行くつもりです

休みの日になると電池切れ

こんにちは

毎日暑くてグダグダな私

もうね気力が減退気味

それと連動するかのように月曜断食をする

気力も失せてきています

なので、ダイエット自体は継続していきますが

月曜断食は気が向くまでお休みします←多分涼しくなればカムバック出来るかな

暑さに体力を奪われているのか

仕事が休みだからなのか

日曜日は午前中までは掃除などをこなし

お昼の準備までは動けるのですが

午後は電池が切れたように

昨日なんて3時間も爆睡こきました

だから夜に眠れなくなる悪循環

もう少し体力をつけたい

今はストレッチうを軽くやっているくらいだから

プラスαで追加しようかな

続けられるようなものを考えてみよう

非常食の消化

こんにちは

リバウンドにイジケテいる私です

今週はダイエットは一時お休み

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の体重測定

体重　63.7ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）

体脂肪率38.3％（前日比+0.1％）

筋肉量　37.1ｋｇ（前日比+-0ｋｇ）

ダイエット一時お休みとは言っても

暴飲暴食には気を付けていきます

本日の朝食（画像使い回し）

オートミール

納豆

もずく酢

豆乳ヨーグルト

キウイフルーツ

本日のお昼

ブタメン焼きそば

ブロッコリー

鶏の塩麹焼き（7-11）

会社の引き出しに非常食としてストックしてある

カップ麺達の賞味期限が

という事で今週はこちらを消費していきます

昨夜も飲みました

つまみは

もやし炒め

もずく酢

鶏むね肉の唐揚げ

ツナサラダ

これ以上のリバウンドはしたくないので

つまみにも気を付けます

謎にリバウンド

こんにちは

これまで頑張っていたつもりでしたが

この体重の推移をみるにあたり

謎のリバウンドでやる気が失せている私

今週は月曜日の断食もやめ、昨日からやけ酒です

やけ酒というのは嘘です

旦那さんが連休になるにあたり昨夜から飲んでます

※申し訳ありませんが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、

フォロー申請頂いても承認しておりません。

宜しくご了承願います(*´人｀*) 

本日の朝食

オートミール

ゆで卵

納豆

もずく酢

豆乳ヨーグルト

キウイフルーツ

本日のお昼

オートミール（お茶漬け風）

ゆで卵

ブロッコリー

シャウエッセン

たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し（7-11）

週末に特に増えているけど、暴飲暴食はしていないし

むしろ外活していたのになんで？

水分不足だったからか？

日曜の夜なんて夜断食したよ

全く謎です

そのためイジケテおります

今朝は少し減っていたけど納得のいくものではなかった

もう、今週は旦那さんの連休にかこつけて

私も飲む事にしました

曲がったヘソが戻ったらまた、頑張ろうかと思います