スマホばかりつい画面を見てしまう。
たいして重要じゃない通知なのに、
ついつい見てしまって
気がついたら時間がたっていて…。
あれ、なにもできてない。
あー、もうこんな時間。
画面をみていたらあっという間にこんな時間..。
最近、私は思い切ってデジタル断捨離をしました。
通知を元々オフにしていたけど
スマホを触ってラインやら、メールやら、
インスタやら
見てしまうとつられて今やらなくていいことを
調べてしまったりして
肝心の作業をやってない!
こんなことばっかりしてる事に嫌になったし
スマホばっかり見るために
生きてるんじゃないしなーと
必要な時だけ、自分のタイミングでみることにしました。
スマホやPCで通知オフにしたきっかけ
私の場合は、どうしても
SNSで発信をしているので
特にインスタ、フェイスブックを見ると
ずっと永遠にいろんな人に情報が流れてくるし
投稿だけでもフィード、リール、ストーリーズ
あとは、DMへメッセージを下さる場合は
いいねをしてくださった方の通知が
ハートマークで出ます。
ついつい、投稿すると
気になって通知がでなくても
見てばっかりになってしまったことがありました。
そんなに四六時中見に行かなくてもいいのにw
インスタだけでも、相当の情報の波を長時間見続けていて
そこに、ライン、メール、
アプリに通知、メルマガとか
チェックしてたら、
時間ばっかりなくなって
作業する時間を上手くとれなくなりました。
これは、シンプルに嫌だなと思ったのがきっかけです。
スマホ、PCなど不必要な情報を減らした効果
定期的に見ていてもあんまり意味のない情報。
見るとしんどくなる情報を見ないようにした効果は
とても大きかったですね。
今まで、スマホ中心に生活していたのが
自分のペースで生活できるようになった。
あと、1日の時間ってこんなにあるんだーとか
結局、人は人。私は私。
私のメモリーオイルのお客様や
それに関係する人や情報は優先。
それ以外の情報は
自分のリアルの生活とは、区別して感じられるようになりました。
自分のための今、生きている時間をゆっくりと感じられ
何かに追い立てられるような焦りから解放されました。
もともと、欲も少ないほうだしね。
物欲とか、承認欲求とか
たまにでるけど、キリがないので
ほどほどでいいタイプ。
私が実際にやった心を穏やかになったデジタル断捨離の方法
実際に何をやったのかを書いておきます。
動画、SNSをダラダラ見なくなりました。
・不要な公式ラインをブロック。
・頻繁に飛んでくる不要なメルマガ解除。
・よく見てしまうスマホのアプリをホーム画面から削除。
(インスタ、フェイスブック、YouTubeはPCのブラウザから見るようにしてます。)
その後、フェイスブックは、現在使うのをやめ、お仕事に必要なので
アカウントだけ残して、見てないです。
・スマホの流れてくるニュースも表示されないように設定。
・YouTubeは動画じゃなくて、
YouTube ミュージックのアプリにして音声できく。
内容をしりたいけど、音声を聞く時間もかけたくない時は
Google Chromeの拡張機能にYouTube Summary with ChatGPT & Claudeを入れているので
要約してふーんって見て終わりにしてます。
通知に気を取られて作業が中断することもなくなりましたね。
あとは、本を読む方が落ち着くので好きですね。
電子書籍より、紙の本を読んでます。
古本屋で買うので、出費もそこまで気にならないです。
どちらかというと
人も物も情報も
1対1のコミュニケーションが好きだし、楽に感じるタイプなのです。
作業も人も大量だと、いろんなことに気が散りすぎて
疲れるし、マルチタスクは結局進まないことも多かったです。
さらに心を穏やかにするにはメモリーオイルの香りで
必要以上に情報をみてるとマジで洗脳されてきます。
行動できてないといけない気がしてくる。
生産性がないとダメな気がする。
なんだか、自分だけおいていかれてる?
人のことばっかり見てて
肝心の自分を全然見てない。
自分と一番一緒にいて
自分を一番見てあげれるのは
自分しかいないのに。
自分が先!情報や、人は後でもいいと思う。
私はADHD気質もあるので
ものすごーく気が散りまくるので
物も情報も意識的に少なくしていないとダメですね(苦笑)
なので、そもそも、見ない!
情報に行動も気持ちも振り回されなくなった部屋で
ゆっくりとコーヒーを自分のために淹れて
ゆったりとした音楽を聴きながら
ブログをみっちり書いていくのが
私は最高にやりがいを感じる!

そこに、今日使いたいメモリーオイルを
スプレーで香らせながら
作業するのがほんーーーーーーーーっとうに幸せな時間です。


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