体脂肪率35%の母は
超小食
体脂肪率10%の私の
１/5くらいしか食べません
なのに
なぜか太る・・
絶対的な
運動量の差だと思うのですが
私に叱られるので
毎日1万歩を目指して
一時間くらい
ご近所徘徊が
毎日の日課です
夏はあまりに暑いので
ご近所の
心ある方に
無理しないほうがよいといわれ
日が沈んでから
少し歩くようです
それでも
毎日
叱咤叱咤の
鬼娘・・
それにしても
食べ物の好みは
真逆です
鬼娘
バナナ大3本一気くい
レタスなら
軽く1玉
母は、
バナナ一本食べられません
幸ちゃんじゃあるまいし・・
困ったものです
朝は
必ず小松菜&人参&リンゴの
フレッシュジュースを作って
母の分は
密封容器に入れて
(もちろんガラス製です）
冷蔵庫に入れてから
家を出ます
(毎朝5時35分）
ジュースに加えて
最近は
フレッシュフルーツ
(今日は、イエローピーチとブルーベリー）
＆
オーガニックのナッツ&ドライフルーツ
その上に
自家製豆乳ヨーグルト
(娘の大好物、母は酸っぱくて嫌いなので
隠し味にはちみつをしのばせて）
最後は
これまた私の大好物
シナモンをふりかけて
ラップしたものを
冷蔵庫に入れて出てきます
写真は
母用の量です
私は
大どんぶり1杯は
軽くいけます
母には
ジュースを飲んで
お腹がすいたら
このフルーツボールを
食べるように伝えてあります
初めて一週間
すでに
母のお通じが
劇的に改善！！
母に向けての
食育スタートです！！