ここ1ヵ月半を振り帰ると
平均睡眠時間が
大体4時間でした
時間があれば
週末は
少しは長く寝られるのですが
週末も
必ず
フィジー関係の
何かしらのｲﾍﾞﾝﾄが入り
ほとんど
毎日が
睡眠時間4時間の
Ｈａｒｄ Ｗｏｒｋｉｎｇ Ｄａｙ
昨晩は
早めに帰宅できたので
お風呂に入って
ベッドに直行
9時から4時30分まで
爆睡でた
まったく
一度も目が覚めず
でも・・
いつもの4時30分には
目覚ましが鳴る前に
パッチと目が開きました
久しぶりの
8時間近い睡眠
頭も身体も
すっきりです
考えてみると
ゆっくり座って食事をしたのも
数えるほどの回数でした
３食とも
ほとんどｵﾌｨｽで食べるか
移動の途中や
電車の中で
アメリカで買いだめをした
パワーバーとかを
かじっていました
（それでも体重２Ｋｇ落ちました
）
）そのような状態でも
毎日２回は必ず
ジューサーかミキサーで作った
小松菜入り
青汁ジュースを飲んでいたので
特に身体も壊さずに
乗り切れたようです
ちなみに私は
毎日
小松菜を最低1把は
ジュースにして飲んでいます
とはいえ
それ以外は
あまり宜しくない食事内容で
卵をゆでれば
10個がなくなるまで
毎日卵サンドとか
（マヨネーズたっぷり・・）
チキンカレーを作れば
なくなるまで
毎日鶏肉三昧とか・・
電車の中では
クッキーとか
チョコレートをかじって
空腹をごまかしていました
そんな食生活をしていたら
昨晩突然
地味～～な
ご飯が食べたくなって
今朝は
久しぶりに五穀米を炊いて
（もちろん土鍋炊きです）
とろろ昆布のお吸い物で
朝ごはんをしました
（またもや、ｵﾌｨｽで・・ですが）
奥の瓶には
母お手製の
超無添加のゆかり
手前は
冷凍しておいた
天然酵母の
くるみパン
食後は
必ず甘いものがたべたくなるので
（悪い癖です・・真似しないでください）
くるみパンのトーストに
自家製蜂蜜しょうがを
たっぷり載せて食べました
まっとうな
地味飯を食べると
心も身体も
ほっこりと
暖かく
元気になりますね
今日も一日
頑張ります
