毎朝作る野菜ジュースの材料です
これで母と私の2人分
かなりの量の野菜を使います
野菜がないと
生きていけない私ですが
その他にも
色々心がけている
健康法は多々あります
中でも
最近しっかり実践している
究極の健康法
お金もかからず
老若男女
だれもが副作用の心配などなく
実践できる健康法
それは・・
睡眠をしっかりとることです。
普段は大体4～5時間の睡眠時間ですが
心身ともに疲れて
いよいよだめとなった時には
食べるよりも
マッサージよりも
運動よりも
何よりも
スイッチをすべてOffにして
迷わずベッドに直行します
気にかかる仕事も
とりあえず、すべて強制終了
そして
一晩ぐっすり眠り
細胞の修復作業に
全力を注ぎます・・
しっかり8時間寝ると
あら不思議
低速回転になってしまった頭脳も
もとの超高速回転に・・・
階段を駆け上がる足取りも
すっかり軽くなります
疲れて
集中力もかけた状態で
ぐずぐず仕事をするよりも
よほど能率的です
睡眠による
細胞の修復は
健康維持のみならず
美容上も
とても大切なようです
明日からは
九州への巡業出張
今晩はしっかりと寝ておきます
お知らせ
6月12日元住吉のレッスンに
2名ｷｬﾝｾﾙが出ました
参加ご希望の方は
ご連絡下さい
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