ねじまきブログ

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愛知県名古屋市名東区のねじまき接骨院のブログです。
肩こり、腰痛予防をはじめ、
「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

いま、自分の姿勢はまっすぐだと思いますか?

 

 

写真を撮る時などに位置を直されたりしませんか?

 

 

意外に自分で思っている姿勢や動きは

実際にはちがうものになっていることの方が多いんです。

 

 

ですのでスポーツ選手などはよくフォームチェックをするんですね。

 

 

頭の中と実際の差を埋める作業というのは

非常に重要になってきます。

 

 

きっとまっすぐに違いない、といった思い込みは危険です。

 

 

関節の可動域などに左右差がある場合、

ほぼまっすぐではありません。

 

 

昔からあるチェックですが目を閉じて

その場で行進するように足踏みをすると

目を開けた時には位置がずいぶんずれています。

 

 

いろいろなかたちで姿勢や動きのチェックをして

できるだけ身体が痛くなるような状態を

予防していきたいものですね。

 

 

 

 

465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756

診療時間 9時~12時、16時~20時
火曜、日曜午後、祝日休診

 

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

必須アミノ酸って聞いたことがあると思います。

 

 

これは生きていくうえで必要な栄養素で、

自分でつくることができないので

タンパク質をとることで摂取できるものです。

 

 

ただ、タンパク質といってもその摂取効率は

食べ物によって差があります。

 

 

その摂取効率がいちばん良く、

かつビタミンやミネラルも豊富な食べ物があり、

それはなにかというとたまごなんです。

 

 

安価でレシピも多く、使いやすい食材ですから

日常の食事にできるだけ取り入れるようにしまししょう。

 

 

一日一個、というのは昔の話ですから

きちんと食べるようにしてくださいね。

 

 

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火曜、日曜午後、祝日休診

 

 

おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

ちょっとやってみてください。

 

 

仰向けに寝た状態で、

両ひざを少し曲げます。

 

 

曲げたひざ同士をくっつけ、

左右にゆっくりと倒します。

 

 

背骨が動くのを感じながらゆっくりと繰り返します。

 

 

次は両ひざを開いたままの状態で

おなじくゆっくりと左右に倒します。

 

 

さっきとは動く場所がちがうのを感じてください。

 

 

寝起きなどにも身体の準備体操としてもいい動きです。

 

 

左右差や動きやすさなどをチェックしがてら

繰り返してみてくださいね。

 

 

 

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