水曜日のスリーサイズ+αを報告します。
括弧内はスタート時との比較です。
<スリーサイズ>
ウエスト→83センチ(+１センチ)
バスト→86センチ(-３センチ)
ヒップ→97センチ(-２センチ)
二の腕→28センチ(-１センチ)
太もも→52センチ(-２センチ)
ふくらはぎ→37センチ(-１センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→59.3キロ(-1.2キロ)
体脂肪率→31.7%
<１週間で頑張ったこと>
・鋤のポーズ→３日やらなかった。太ももとふくらはぎが微増したのはこのせいかも…
・朝スムージー→ほぼ毎日実施。スムージーのあとのご飯を食べても体重が減少してるので、朝ごはんは頂くことにする。
・腸活→今日YouTubeで知る。今日から実施。詳しくはこのひとつ前のblog｢腸活だってばよ❗｣を見るか、YouTubeの腸活の動画をさがしてください。