水曜日のスリーサイズ+αの結果報告です。
括弧内はスタート時の数値です🎵
<スリーサイズ>
ウエスト→82センチ(±０センチ)
バスト→86センチ(-３センチ)
ヒップ→94センチ(-５センチ)
二の腕→28センチ(-１センチ)
太もも→51センチ(-３センチ)
ふくらはぎ→36センチ(-２センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→58.7キロ(-1.8キロ)
体脂肪率→32.3%
<１週間で頑張ったこと>
・朝スムージー→さぼりぎみ
・鋤のポーズ→２日に1回くらい実施。脚と腹筋に聞いてる感じ✨
・腸活→①朝一番の水②朝食に納豆③整腸運動を気づいたときに④夕飯にハニー大根おろしヨーグルト、を毎日実施。多い日には５回も出た！溜まってたらしい。