夏はしっかり食べよぅ

梅雨明け！！

暑いっすねーーーー

そんな時はちょっとだけピリ辛を食べたくなる

最近は町中華ランチにハマってます

渋谷、新宿、銀座のランチ開拓中

パクチー入りの担々麺

油淋鶏&小籠包

黒ゴマ担々麺～

ピリ辛麻辣牛肉とニンニクの芽炒め

もれなく全部に御ビール写っちゃってるけど

ランチビール最高～

電車で行くと楽しいよね

ランチして～ショッピングして～喫茶TIME

新宿高島屋にあるカフェのケーキは手作り

私はメロンのショートケーキ

甘すぎずとっても美味しかった

そして、なんと言っても同年代～のマダムが多く落ち着いた空間で居心地最高

映えのある若いこのお店はもぅ…疲れるっす

ご飯やさんも洒落た感じより、赤提灯的なオッサン集う感じが落ち着くし

そして

小腹が減ったらコレね

お得な15ピース

チーズとカレーのソースを混ぜて食べても美味しいし、3種類ソース選べるから本当にエンドレスで食べられちゃうから‼

お友達はこれ3セット買って帰りました

夏休みも始まり、ママたちは大忙しだと思うけど

全部自分で抱え込まずに

時には誰かに頼って

自分の時間はちゃんと作っていこうね

たくさん食べて運動して

夏に負けないからだ作りを‼‼

ちなみなに、私はお友達とランチ食べに行ったときは

いつも15,000歩以上歩いてます

いゃ、知らぬまに勝手にそんだけあるいてたから

全くしんどくはないけどね～

いつも私の行きたい町、ご飯やさん、買いたいものに付き合ってくれるお友達に感謝

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

体験レッスンご希望の際は、参加したいクラスを書いてご連絡くださぃ。

sabo.nehenehe☆gmail.com

（☆を@に変更してくださいね。）

夏の楽しみは限定のアイス

今日の気分は？

暑いっすよ！マジで…

梅雨は？？？カラッとした☀なら好きだけど…

無駄に汗かいちゃう…ジメジメ嫌やぁ

今日のまんぞくした瞬間

そりゃコストコのアイス食べたこと～

今の時期限定のアイスクリーム

これめっちゃ旨いのよね

月1でCOSTCOいってますが、

行く前にインスタで色々と調べて

お勉強してます

知らない商品や限定販売のものとか

とっても参考になる

そして運転中に車内の液晶に出てた外気温が

40℃やばーーーーーーー！！！

ついに40℃だょ…

そりゃ暑いのよ…

お休みで皆が家にいると

3部屋分のエアコン付けっぱなし

電気代が…なんて考えるけど…

まぁこの暑さは無理よ！

みんなやりたいことが個々の部屋であるんだもん

我慢せず涼もう。

そしてずーーーーーーーーっとクーラーの下で

じっとしてるのではなく、

可能であれば少しだけ汗かくような

運動をしよう

普段から体を暑さに慣れさせること

体温を過度の上昇から抑えて発汗するタイミングを早め、放散しやすい体にしましょう

久しぶりに運動をすると汗がベタベタ

そんな経験あるよね？

ベタベタ汗は、水分と一緒に体に必要なナトリウムまでも外にでてしまうから

冬でも普段から暑熱順化して汗腺を広げ、汗の質をよくしましょう

いゃ、でも、消防士さんみたいな

過酷な暑熱順化のトレーニングは無理ょ

ほんと、あんな防護服きて炎の中に消火活動してくれて…

よく倒れないよな…って思う

凄いですよね

市民を守ってくれてありがとうございます。

一般人の私たちは

一人では中々難しいと思うので

南国の楽しい音楽に合わせて

クーラーの中で

しっかりと汗をかく練習をしましょ

そんなお仲間を募集中です

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

体験レッスンご希望の際は、参加したいクラスを書いてご連絡くださぃ。

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南国へ行ってきたんでした

そいゃ、南国いってきたんでした

ハワイじゃないのよ

ちょっと円安酷すぎて…お食事もお買い物も

楽しめなさそうなので…国内で

去年？その前？に石垣島行ったときに

「海は宮古の方がキレイだよ～」

なんて現地の人に言われたので

ならばと言うことでお邪魔してきました

宮古ブルーってヤツね

確かにめっちゃ⤴⤴キレイー！！！

砂浜もサンゴの痛さないゎココ

いゃ、どこ？ここ？

そそ、伊良部島です

の、伊良部大橋渡ってすぐの所

お昼はソーキそば…じゃなくて伊良部そば

ここがナンバー1で美味しかった

お出汁が最高ー

現金しか使えないのでご注意を

インスタでも大人気のサーターアンダギー…

ではなく、

ぱんびん屋さん

オープン前に行列出来てます

裏に駐車場もあり

出来立ての熱々カリッとしたぱんびんに冷たい紅いものアイスが最高に美味しい

並んでも食べたいし、宮古行ったら絶対また食べる

ホテルでも持ち帰りして食べたけど、冷めても美味しかった～

ホテルは今年出来たばかりのHiltonさん

夕日がキレイで有名なんだって～

真下に沈んで行くのが見えるんょステキ

宮古の星空もキレイだから説明してくれるツアーに申し込もうかと思ったら満月なので出来ないとのこと…

でもお月様もとってもキレイでした

こちらにいつもお世話になりっぱなしの旦那側のご両親もご招待して3泊

夜はタクシー2台は捕まらないから

レンタカーで行って代行運転をお願いしたけど、

この文化すばらしぃ！

東京でもあるんだろうけど、中々馴染みががなぃ…

結局、毎晩同じ代行業者のお兄さんが運転してくれて酔った旦那が謎のチップあげてたけど

朝の６時くらいまで仕事なんだって～

ありがとぅございますです

おかげで観光客は良いお酒が飲めますから！

お体にはお気をつけくださいませ

あ、Hiltonさん朝食も売りらしいけど…

美味しく頂いたので写真が

初日に黒糖アイスとフルーツしかなかった

あ、Hiltonのろごロゴワッフルも作れまーす

種類豊富なブュッフェスタイルで

タコライスやゴーヤチャンプルーや何やらかんやら沖縄名物の食べ物が揃ってました

まずは食器がオシャレ～

そしてホテルも新しいからキレ～

そしてスタッフの方も親切～

快適に過ごせました

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

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