学校始まったら運動しよう

えっと…

ブログ放置しすぎやろーー

すんまそん。

あのぉ…

ちゃんとおダンスレッスン行ってます

今は新曲入りました～

キレイな曲よね

タヒチの鳥の曲

作った振り付けはちょっと肩甲骨使うから

なれない感じかもだけど

体をしっかり使えてストレッチなるな

ゆったりキレイに踊ろうね

そそ、たまたま入ったハワイアンショップ

(↑ちゃんと撮影許可とってます)

カラフルパレオたくさんで素敵ねーーーーー

って見てたら…

あれま！

小学校からのお友達～バイトも一緒にしてた

幼なじみ的なフラの先生してるお友達～発見

働いてた～

久しぶりに話せて嬉しかったし

近況報告したり～

顔見れただけで元気チャージ

素敵なイベントもお誘いいただいたり

やっぱり笑うのって楽しぃ

同じ趣味のメンバーと

たくさん踊って

話して

笑って

ダンスって楽しぃーーーって

たくさんの人に届いて欲しいなぁ

初めまして～のメンバーも募集してます

特に赤ちゃん連れや、

子連れママさん。

ぜひ普段とは一味違う空間でリフレッシュしてもらえたら嬉しいです

子供達が学校行ってる間に

１時間半だけ運動して～

良い汗かいたあとのランチ、お昼寝

たまらんぞぉーーーーーーーー

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

体験レッスンご希望の際は、参加したいクラスを書いてご連絡くださぃ。

sabo.nehenehe☆gmail.com

（☆を@に変更してくださいね。）

お世話になりますコストコさん

月1コストコさん

今回は冷蔵庫をビックサイズに買い換えましたので

たっくさん買えるんです

冷凍庫が野菜室の倍の冷蔵庫ょーーーーー

全部大きいから伝わらないけど…

スーパーで売ってるものの3倍以上かな

特に念願のめちゃめちゃ大容量のブロッコリー

これめっちゃ大量ょ

大きさ伝わらんよね～

　　　約2.3kgあります

スーパーで売ってるのの倍の倍の倍？？

しっかり大きいブロッコリーが入ってるので

色んな料理に使えてお勧めです

ブレックファーストパテは　

朝ごはん用に。一気にアメリカンな感じなる

そして今だけのハワイアンピザ～

フードコートでホール買い

その他諸々の誘惑と

旦那が毎日でも食べると言い買った

マフィン12個も大きいので4つにカットしてそれぞれバナナ&チョコのペアにして冷凍

これにバニラアイス添えて食べるの

めちゃウマでおやつについつい食べちゃう

最近は米粉のパンとかにしてたのに…

やはり食べたいときは食べたいものを

無理せずにっす。

プロテイン入りのブレッドはサンドウィッチにしたいので

すでに次回買うものも決めてるし～

行くたびに新しい発見あって楽しいゎ

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

体験レッスンご希望の際は、参加したいクラスを書いてご連絡くださぃ。

sabo.nehenehe☆gmail.com

（☆を@に変更してくださいね。）

暑すぎるけど冷えるのは嫌な人

ねぇ！

めちゃくちゃ暑いよね

異常だゎ…

車運転しててもアウトサイド39℃って出てる

車の冷房効くまでも時間かかるけど、

日中の自転車買い物は無理だ

朝イチか夜が良いね～

スーパー9時前には買い物終えて出たいのに…

早朝からのところと２４時間のスーパーありがたい

マンションならエアコン1台でもなんとなぁ～く

廊下も涼しかったのに

戸建てはマジで階段激アツとろけるゎ

家にいると皆個々にやりたいことあるから部屋ごとに3. 4台稼働ょ

電気代が恐ろしい…

前は夕方になったらそとの風で気持ち良く飲めたのにね…

今は朝までクーラーさんお世話にならないと

ヤバいレベルょ

ああ…その汗…さらさらじゃないね

運動して気持ち良い汗をかきたいよね～

汗の質がちがうんょ

暑い時に食べたくなるカレー

テイクアウトしてもナンは熱々

もちろんお店で食べるのも熱々～

暑い時に冷たいものより

熱いものを食べたくなるし

温かい飲み物を飲みたくなるのは

クーラー中に居るからかな

そと出る時はしっかり冷たい飲み物持つけど

室内はホットコーヒーとかにしちゃう

カラダ冷やしすぎないようにね

自分の力でしっかり体温上げて

汗を放出して体温上がりすぎるのを防ぎましょ

そして、長らくお待たせいたしました。

新規体験さん募集再開です。

お昼クラスは子連れOKなので、遠慮無く。

みんなも最初は赤ちゃん連れて参加してたので。

■初心者募集クラス 

(水)10:00~11:30　区民館or東葛西コミュ　月3回
(木)10:00　 東葛西コミュ　月2回　　　　(木)19:00~21:00　葛西区民館or東葛西　月3回

基本的には『葛西駅周辺』のスタジオにて行います。

区民スタジオになるので、スタジオ取れない場合は時間の変更や場所の変更がございます。

いづれも葛西のスタジオには変わりありません

• 入会金はありません。
• お月謝　(水)3回 3,000円　　1時間半
  　(木)昼2回 2,500円　　　1時間半
•     (木)夜2回3,000円　3回 4,500円   2時間
• その都度払い　昼1回1,500円   

体験レッスンご希望の際は、参加したいクラスを書いてご連絡くださぃ。

sabo.nehenehe☆gmail.com

（☆を@に変更してくださいね。）