筋トレ🏋️♀️
特に脚やベンチプレスなど最大限にパワーを発揮したい時は、集中力が必要‼️
ゴールドジムのBCAAアルギニンパウダーは、摂取して直ぐに効果を感じる素晴らしいサプリメント✨
私は、これをコンサートの本番前や舞台裏にはけた時、もちろん練習時にも必ず摂取します🎹
トレーナーにこの話をしたら、とても正しい使い方らしい（笑）
長い時間集中していたりすると「アタマが疲れた」と感じることがある💦
このような状態は、脳疲労という状態💨
精神疲労、あるいは中枢性疲労とも言うらしい☝️
運動のしすぎや長時間のオーバーワークすると、カラダの中のエネルギー源が少くなって、アミノ酸が大量に消費されて血液中のBCAAの濃度が低くなる。
それで脳が疲れてしまう💨
BCAAをしっかりと補給しておけば、トリプトファンを脳へ入りにくくしてセロトニンの上昇を抑えることができ、集中を切らさずに物事を行うことができる💡ってことです。
だから、BCAAを十分に摂取して脳内のトリプトファン濃度をあげないようにしておけば、脳疲労が軽減されるという見解✨
今も脳内が音符で侵されてますが😅
寝不足でもBCAA摂取するのとしないのとでは、本当に違う💡
BCAAとアルギニンが含まれたアミノ酸サプリメントを補給すれば、ブドウ糖を効率的に使えるようになって脳の働きが活発になるし、脳の疲労が軽くなって集中力が持続するようになる✨✨✨
今の私には、欠かせないサプリメントの1つです😆
筋トレよりピアノでの使用率高い（笑）
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