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就寝した時間：0時
朝ごはん：プチトマト 白湯
昼ごはん：7種類のカット野菜 ミックスベジタブル 豚肉の炒め物 ご飯
夜ごはん：鮭 ネギ・ほうれん草・ブロッコリーの炒め物 スクランブルエッグ ご飯 味噌汁
運動：腹筋30回 バックランジ 30回
コロナワクチン(モデルナ)2回目を接種してきましたので次回のために記録を残しておこうと思います。
まだ、2日目ですがそれなりに辛いです。。
■1日目
15:30 ワクチン接種(35.9)
18:00 腕が重く感じる(36.5)
22:30 早く寝たほうが良いと思い就寝(36.5)
■2日目
02:30 違和感を感じ 起きる 特に熱なし(36.1)なしだが寝付けない
04:30 繰り返し寝返り
06:30 繰り返し寝返り
07:00 起床(37.0) 微熱と腕の重さを感じる
⇒冷却ジェルをおでこに貼る
08:00 熱が上昇(37.3)
⇒念のため横になるが若干の寒気と吐き気がくる
09:30 熱が上昇(37.5)
12:00 熱が上昇(37.8)
14:00 熱が上昇(38.0)
16:00 熱が上昇(38.2) ・・・接種から24時間経過
17:00 熱が上昇(38.3)
18:30 熱が上昇(38.4)
今のところ前回より早く発熱の副反応が出ている模様。 前回は接種から1日後、今回は16時間後
その分早く副反応が引けばよいのですが。。。
9/23 追記
20:30 熱変わらず(38.4)
ひとまず横になりそのまま就寝
その後数度目覚めるものの翌朝の7:00ごろに36.9まで体温が下がり、普通に仕事しました。。。
私の体感的には2回目より熱が低かったものの1回目の副反応のほうが辛く感じました。
慣れでしょうか。あまり慣れたくないものですが。