2022/9/12

就寝した時間：0時

朝ごはん：プチトマト　白湯

昼ごはん：7種類のカット野菜　ミックスベジタブル　豚肉の炒め物　ご飯

夜ごはん：鮭　ネギ・ほうれん草・ブロッコリーの炒め物　スクランブルエッグ　ご飯　味噌汁

運動：腹筋30回　バックランジ 30回