暖かくなったり、寒くなったりで体調を崩しやすい季節ですね
皆さんもお気をつけ下さい
私は月に2回、中学生の硬式野球部にトレーニングに行かせて頂いています
そこでは野球に必要な体作りということで肩甲骨、股関節、バランス、ランニングなどの指導を行っています
最近はこのチームのバッティング、スローイング原点でもある歩行からの片足立ち、股割、ランジなどを組み合わせて軸を意識しながら行うトレーニングを行っていますが最初に比べて明らかに動きが良くなってきている選手がいました
軸をとった状態で動かすことで低く体重が乗るイメージや腕が自然と上がるような感覚が出てきたようです
この調子で軸を意識した状態での肩甲骨、股関節、膝、体幹を意識した動き作りをどんどん行っていきたいと思います
頑張ります
