◇自分も相手も大切にする自己表現。アサーション。

より自分らしい幸せが見つかる色の魔法

前から気になっていた

アサーションについて知ろうと

こんな本を読みました＾＾

みなさんは「アサーション」

知っていますか。。？

せっかくなので、

内容を少し紹介しますね＾＾

アサーションは

コミュニケーション方法の

ひとつです。

自己表現を

①攻撃的自己表現

②消極的　〃

③アサーティブな自己表現

３つのタイプに分けて

③のアサーティブな自己表現を

心がけるよう勧められています＾＾

ひとつずつ説明すると。。

①攻撃的自己表現は

自分のことだけをまず考えて

コミュニケーションするタイプです。

相手に対して支配的で

否定的、攻撃的なタイプです。

おそらくこのブログの読者さんは

このタイプではないと思います＾＾

なので次にいきますね。

②消極的自己表現は、

自分を後回しにして

他者を優先する自己表現です。

自分の意見を言わなかったり

言い損なう、

言っても相手に伝わりにくいです。

結果として

相手の言いなりになったり

誤解されてしまいます。

自分としては主張を抑えて

譲ったつもりでも、

配慮が伝わらず、感謝もされない。。

非主張的な自己表現のあとには

「やはり分かってもらえなかった」

「譲ってあげたのに。。」

「惨めだ。。」

という気持ちが残ります。

心から配慮して、同意したり

譲った場合とは違うからです。

……。

ここまで読んで

「ああ、わかるわ〜(/ _ ; )」

と思った読者さん

多いのではないでしょうか＾＾

わたしもこの本を読んで

自分がコミュニケーションで

失敗しがちなのは

消極的自己表現のときだなあと

感じました。

消極的自己表現って

一見、やさしいように見えますが。。

本心を抑えているから、

どこか卑屈になってしまったり、

決定を他者に任せていて、

結果的に自分にも相手にも

無責任になってしまうのです。

ああ、耳が痛い。。

と私は思ってしまうのですがf(^ ^*

そうではなくて

自分も相手も大切にした

アサーティブな自己表現を

日々心がけられるといいですよね＾＾

本書で紹介されてる

③アサーティブな自己表現についても

また記事にしますね＊

＊つづきの記事はこちら

『◇アサーション。攻撃的自己表現は他人事？』

↓今日紹介した本

アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 (講談社現代新書)

↓マンガ版もあるようです＾＾

マンガでやさしくわかるアサーション

ここ最近はスピリチュアルな記事が

続きましたが

このような現実的技術もとっても大切♪

何事もバランスですね＾＾

＊今日も愛あるご縁を感謝です＊

＊明日も素敵な一日を＊

＊thank you＊

鈴木あおい

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鈴木あおい

 (水彩画家・カラーセラピスト)

愛を込めて色を読み、絵を描きます。

あるときから人に色を感じるようになり、色読みをはじめました。

20代後半の頃、不妊と仕事でのショックな出来事をきっかけに、今までの自分の生き方に違和感を感じてから、人生が変わりはじめました。変化の最中は、感性を活かしてカラーセラピーを学び、次第に人の資質を色で感じるようになりました。

その後、水彩画に興味を持ち、絵を描き始めました。

後に、子供を授かり、男の子を出産。

今は、お勤め仕事もしながら、色読みと水彩画をライフワークにして、自分らしさを大切にしながら楽しく生きています。

このブログから、やさしく繊細な女性が、自分の感性を活かして、より自分らしく幸せに生きていくためのヒントを受け取ってもらえたら嬉しいです。

(※人に色を感じますが、感受性によるものであり、スピリチュアル能力はありませんｆ^^*))

HSP/繊細さんです。

やさしく楽しい夫と、甘えん坊でしっかりものの息子りすくん(4歳)と京都に住んでいます。東京で一度は暮らしてみたいと思いながら、ほどよい都会の関西の雰囲気を愛しています。

チョコレートが大好きです。