こんにちは、タカです。
テーマにもありましたが、
『背中で語る男の人』
めちゃくちゃカッコいいです！！
今回は、
逆三角形の体『広背筋』
について話していきます。
前回は『肩』について
のお話でしたよね！
広背筋を鍛えることによって
逆三角形になる！！
これは間違いないです。
前回もお話ししました通り
もちろん『肩』の筋肉も大事です。
そして、
女性の目を惹く！！
これも間違いないです。
他にも、
「姿勢が良くなる」
「疲れにくい体になる」
「基礎代謝が上がる」
「重いものが楽に持てる」
そして、
なんと言っても
「腹筋が割れやすくなる」
なかなかメリット多数ですね！
では逆に、
広背筋を鍛えなかったら…
生活する上で何気無い事で
体を痛めてしまったり
女性から「これ運んでほしい」
と言われても力及ばず…
腹筋が割れにくい為
体脂肪がつきやすい体のままに…
嫌ですよね、そのままの体じゃ。
自慢できるくらいの
広背筋をつけてやりましょう！
広背筋は意識しづらい筋肉です。
その為、
どうやって鍛えれば良いのか
分からない人が多くいると思われます。
大丈夫です！
今回は僕が着いてます！！
(今回もw)
そのトレーニングとは！？
【チンニング】
と言います。
簡単に言いますと、
懸垂（けんすい）
の事です。
「うわぁ〜苦手…」
と思っているでしょう。
筋力トレーニングは
基本的に辛いです。
ですが、あなたの理想の体
の為と思うと不思議と出来ちゃいます！
いかに効率良くするか
そうです。僕のやり方は、
「早く」「美しく」
そして、
「たくましい体」
です。
懸垂が出来ない方も、まずは1週間
とにかく毎日鉄棒などのぶら下がれるところ
で体をあげようとしてみてください。
最初は上がらなくとも、その行為を
ひたすらすることによって段々と体が
上がってくるようになります。
出来る人は、
体を挙げた際に
背中を反るイメージで！
はっきり言うと、
そこまでやる事は無いです。
ですが、見た目とは裏腹に
懸垂は広背筋を鍛えるのに最も有効です！
諦めずにやれば
あなたの広背筋は"ヤバく"なります！
最後に１つ
心の中で、
「デカイ背中で男を語る」
と唱えてみてください。
どうですか？
今の自分からは絶対に変われます。
未来の自分に幸福を！
ここまで読んでくださって
ありがとうございます！
タカ