こんにちは、タカです。
皆さんは知っていますか？
実は筋トレによって
変わるのは筋肉だけじゃ無いんです！！
今回は
筋トレによって変化する驚異の真実
について話していきます！
皆さんご存知の通り
筋トレをすれば筋肉がつきます。
『筋トレ』と聞いて、
皆さんはどんな印象を思い浮かべますか？
・身体を強化したい人がやるもの
・健康維持したい人がやるもの
など、自分にはあまり関係が無いと
思っているひとも多いかもしれませんね。
でも、筋トレを定期的に行なっている人は
そうでない人よりも脳が活性化されている
と知ったらどうでしょう？
実は筋トレには、
「脳を鍛える効果」
もあるのです！！
筋トレをすると…
・記憶力が上がる
・抗うつ効果がある
などと言ったメリットがあります。
他にも多数有りますが
それはまた後ほど(^ ^)
なぜ記憶力が上がるのか？
それは、
筋トレを行なうと、記憶の定着を促す
「ノルエピネフリン」という神経伝達物質が
分泌されるからなのです。
勉強など何かを鮮明に記憶・暗記
したいのであれば、その直後に
筋トレを行なうのが効率的ですよ！
なぜ抗うつ効果が？
筋トレをすることによって、
脳内伝達物質である「セロトニン」
の分泌量が増えます。
このセロトニンが、
落ち込んでいる気分を盛り上げて
幸せを感じさせてくれます。
それにより、減退していた
食欲や睡眠欲が回復されるのです！
勉強や仕事の成果が振るわない…
忙しすぎて疲れ気味…
そんなときに筋トレをすれば、
鬱屈とした気持ちを吹き飛ばして
意欲的になることができそうですね。
ここまで読んでくださって
ありがとうございます。
タカ