フラワーエッセンスと心屋リセットカウンセリングで
気持ちゆるめるお手伝い♡こころのセラピスト さよです。
ご来訪ありがとうございます
こちらから先にお読みいただくとわかりやすいです。
このテストは完全ではないと思っておいてください。
テスト結果がその人の性質をすべて十分に表すわけではありません。
包括しきれていない面がたくさんあるはずです。またテストを受けた日の気分によって結果は変わってきます。
このテストは、あくまで、自分の敏感さを知るためのヒントであり、
それ以上には受け止めないでください。
(「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」P.7より)
HSP自己診断テスト 全部で48項目の質問があります。
各質問項目に、点数を入れてください。
0点 : 当てはまらない
1点 : ほとんど当てはまらない
2点 : 少し当てはまる
3点 : ほぼ当てはまる
4点 : 完全に当てはまる
【 グループA 】
1 美しい音楽を聴くと、興奮する
2 日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対応策を
考えることに、 多くの労力を費やしている
3 新たな可能性や選択肢に気づくのが得意だ
4 すぐにインスピレーションを受けて、
よいアイデアをたくさん思いつく
5 この世には耳で聞き、目で知るよりも
たくさんのものがあると知っている
6 痛みを感じやすい
7 ほかの人にはささいに思えることにさえ、
打ちのめされてしまうことがある
8 毎日、1人でいる時間が必要だ
9 1人になって休憩する時間がないまま
他人とずっと２、３時間以上も一緒にいなくては
ならないと、疲れ果ててしまうことがよくある
10 緊迫した空気が流れていると、
その場から離れたくなる
11 誰かの怒りを感じると
たとえ自分に向けられていなくても、ストレスになる
12 ほかの人の痛みが、
自分の神経の奥深くに入り込んでくる
13 不愉快な驚きや誤解を避けるために、
いろいろと手を尽くす
14 創造力がある
15 時々、芸術作品を観ていて、
喜びで胸がいっぱいになることがある
16 大量の情報や刺激にすぐに耐えられなくなってしまう
（とくに一度に複数のことをしているときには、
他の人と比べて、わずかな刺激でも反応しやすく
なってしまう。たとえば、ネットで情報を検索して
いるときに、話しかけられるのはストレスになる）
17 遊園地・ショッピングセンター・スポーツイベント
といった非常に刺激の多いところに行くのが
好きではない
18 テレビなどで暴力シーンを観ると、
その後何日間も影響されてしまう
19 ほかの人よりも、考えることに時間を使う
20 動物や植物の状態を感知するのが得意
21 美しい自然を見ると、
心のなかが歓喜の声でいっぱいになる
22 常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな
気持ちでいるか察知することができる
23 良心が痛んで後ろめたい気持ちになったり
罪悪感を抱きやすい
24 仕事中に誰かに監督されていると、
ストレスを感じる
25 真実が何かを見抜くのがうまく、
ほかの人の欺瞞にもすぐ気づく
26 すぐにびっくりしてしまう
27 強いつながりを持ち、深く交流できる
28 ほかの人たちが不快に思わないような音も、
ひどくいら立たしく思えることがある
29 勘が良い
30 1人の時間を楽しめる
31 流れに任せて即座に行動することはめったになく、
たいていの場合、よく考えてから動く
32 大きな音・強烈なにおい・鋭い光を
ひどく不快に思うことがある
33 ときどき、穏やかに落ち着いたところで
休憩する必要がある
34 お腹が空いたり、寒いと感じたりしたとき、そのことが
なかなか頭から離れない
35 涙もろい
グループAの合計点： 点
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【 グループB 】
36 事前準備なしに、新しい体験に飛び込むのが好きだ
37 相手の裏をかいて、自分の言い分を通せると、
満足な気分になる
38 社交の場で疲れることはない
（席を外して1人になって休憩をとることもなく、
雰囲気がよければ、朝から晩まで楽しめる）
39 サバイバルなキャンプが好き
40 プレッシャーを感じながら働くのが好き
41 うまくいっていない人は、
その人自身に責任がある場合が多いと思う
42 自分のまわりで何が起きていようと
影響されることなく、エネルギッシュでいられる
43 パーティーでは、いつも自分は最後の方に帰る
44 心配しすぎることはめったになく、
いつも冷静に対処できる
45 週末は、友人らとコテージなどで過ごすのが好きで、
途中、輪から抜けて1人になる時間は特に必要ない
46 友人や知り合いが突然やって来る
サプライズ訪問が大好きだ
47 あまり寝なくても大丈夫だ
48 花火や爆竹が好きだ
グループBの合計点： 点
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グループAの合計からグループBの合計を引いてください。
これがあなたの感受性の値です。
[グループA合計]－[グループB合計] ＝ [HSP度 点]
値が60以上なら、HSPである可能性があります。
この値はマイナス52～プラス140の間の数字になるはずです。
数字が大きければ大きいほど、敏感ということです。
例）
たとえば、グループAの質問（1～35）にすべて1と答えた場合、合計は35点になります。
次に、グループBの質問（36～48）にすべて2と答えたなら、合計は26点になります。
35点（グループA）－ 26点（グループB）＝9点
感受性の値は、9点です。
＊＊＊（引用ここまで）＊＊＊
次回は、私が考える大切なことをお話したいと思います
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