こんにちは
今朝はとってもバタバタしていたので
お昼更新
それでもこれだけ毎日ブログ書いてるのは初じゃないかな。
やるやる詐欺脱却できた？？
何かを続けるのって
習慣だよね…
昨日はファスティング回復期だったのですが。
朝はお粥をいただき
本当は1日お粥で過ごそうかなと思っていたので、す、が。。。
お昼からおでん🍢お大根や、
おみやげだから
とか
お引きもので縁起物だから
とかとかで
なんやかんや
日常食戻っちゃいました
本当はしっかり回復期しないと
だめなんだぞ！！
て
言われちゃいそうですが
でも今回は3日目やれただけで
わたしの中では目的達成
よかったことにします
体重はやっぱり落ちてます
スッキリしたかな？？
でも筋力つけていきたいので
引き締まる何かしなければ…
こちらも習慣だよね、、
チケットお問合せ等お気軽にご連絡下さい
おはようございます
やる事が山積みになっていて頭がぽんぽん
ひとつひとつこなしていくしかない…
はあ
溜めこむのヨクナイヨクナイヨー！
頑張って！わたし！
ついに
ファスティング3日目が終了しました
今回は3日間達成ー
いえーい
3日目も特に、ヘロヘロになり過ぎてもう家を出るのも嫌！みたいな状態にはならず、
普段通りの生活しながら過ごせました
それでも
10キロの子どもを抱っこして長時間歩くようなプランは回避しましたが…
朝は、とにかく冷えが気になって
手先が冷たいし、寒い
調べたら
ファスティング中に冷えることはあるみたいで
まあカロリーとってないもんね
身体の中から温まることがないかんじ。
なので温かい飲み物積極的にのんだりして過ごしました
朝ごはんは何だったかなー
たぶん具なしお味噌汁…
お腹激減りではなくて1〜2杯にしたと思う。
お昼は具なしお味噌汁をお味噌変えて二種類でいただいて、
とろろ昆布入りにした…
これがファスティング的にアウトなのかは
調べてもいない。
今日の日中は
「固形物〜！！！」
という感じでとにかく固形物が欲しかった…
せめてもの
とろろ昆布…
夜は
明日用におでんを大量仕込みしたので
おでんのおつゆをいただきました
おでんは昆布出汁だけど
おかずになるように鶏モモいれてるし、練り物もたくさん入れてるから色んな出汁出てる…
本来であれば
昆布出汁だけでファスティングするのが
良いらしいと聞いたことあります。
でもわたしはココはヨシとしました
3日目夜も特にお腹空きすぎることもなく。
現在に来ております
達成パチパチ
これで内臓休めれたかな。
35年間休まず動いてくれてありがとう！
あなたたちが動いてくれているから
わたしこんなにも毎日頑張れてるよ。
細胞のひとつひとつに感謝。
今日は回復期
お粥で少しずつ日常食戻していきます
さて次のファスティングは
3か月あけて6月頃にする予定。
35歳過ぎたら
定期的にファスティングして身体と向き合うんだ
筋力も落ちてるから運動もね。うんうん
1部では色んな作曲家のアベマリアを、2部ではフィガロの結婚からシーンをとりあげ、スキャットやオーケストラ曲のアレンジ曲を歌います
2重唱、4重唱、ソロもあり
今年で結成5年目
佐藤綾音
おはようございます
昨日はファスティング2日目
明け方の熱っぽいのは続き、
朝起きる頃には体がポッポして
全身汗かきでした
サラサラの汗がどんどん出てくる
デトックス…
だと思っています
お腹も究極に空いていたので
具なしお味噌汁を3杯飲む。
すると汗はパタリ止まり
次はその汗が冷えてきました
日中も変わらなく過ごせて
特に辛くてしんどいこともなかったので
ファスティング続行
お昼は娘におうどん作ったので
おつゆをたっぷりめに作り
わたしはおつゆをガブガブ飲む。
鰹出汁。
本来なら動物由来のものは
避けるらしいので、昆布出汁だけにするみたい。
わたしはそこまで徹底せず
鰹出汁もいっちゃいます
(自己流てこのこと)
夜は、お味噌汁作ったので多めにつくり
具なしお味噌汁を2杯でいただきました
夜中も特にお腹空きすぎしぬ！
てこともなく、白湯で過ごせましたね…
今朝も昨日みたいな発汗は特になし。
昨日からお腹はキュルキュルしてる感じあるかな
あと、夕方から足首からふくらはぎにかけて
締め付けられる感じがして、
いつも履いてる
スパッツと靴下が苦しく感じました
お風呂の中でふくらはぎよくマッサージ
夜はいつも履いてる
コタツソックスだとキツく感じたから
ゆるめの靴下に変えました
それからは大丈夫です。
これがファスティングによる影響なのかは謎ですが
さあ今日で三日目。
どうなるかなー
秋にファスティングしたときはここで折れたけど
やりきれるかなー
全然話し違うけど
明治のザチョコレート🍫
板チョコのパッケージなくなったの？？？
最近見てなかったから
びっくり。
あのパッケージが気に入ってたけどなあ
あのパッケージが好きすぎて
自分の結婚式に次回の
ゲストに帰りに渡す
プチプレゼントはザチョコレートでした
あれに
麻糸巻いてラッピング、
メッセージカードつけました。
なかなか可愛い出来て
夫婦共に満足だった良い思い出
大量にザチョコレートをネットで購入し、
コンビニ受け取りにしたら
うまいこと引き渡しが出来ず、
式直前にバタバタしたのも良い思い出
