りんご
キウイ
いちご
バナナグラノーラヨーグルト
フルーツが少なめなので、ヨーグルトにバナナとグラノーラを入れてボリューム調整しました🍌
鯖の塩焼き
車麩のチャンプルー
ひじき煮
ぬか漬け
大根としめじのお味噌汁
★鯖の塩焼き
半分まで食べたらきのこおろしで味変して楽しみます
★ぬか漬け
ぬか漬けのにんじんがあると全体的に彩り良く仕上がります
★大根としめじのお味噌汁
大根を使った時に残る大根葉はとっておいてお味噌汁の具として使います！
硬いので細かく切って大根と一緒に火を通すと食べやすいです
