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ココアダイエットの効果が尋常じゃない！
ダイエットでココアは熱いときに飲んでも脂肪を燃焼し、寒い時は体をあたため
新陳代謝を上昇させることができるため、ダイエットに効果的です。
ただカロリーも高いので、飲み方などに注意が必要してください。
ココアダイエットの効果と方法
ココアは高タンパク質で、食物繊維やポリフェノール、ミネラルが
飲み物なのにとても豊富なんです。
栄養の高い飲み物であることはすでに知っている方も多いと思いますが、
なぜココアがダイエットに効果があるのかというと、
食事前に飲むと食欲を抑え、食事の量を抑制することができるからです。
空腹感をコントロールすることができるので、
食事制限によるダイエットのストレスや負担が少なくて済みます。
ココアの甘みがないものを飲んだことがある方もいると思いますが、
ココアにはカカオポリフェノールが含まれています。
カカオポリフェノールは体内の活性酸素と結合して
老化を抑制してくれる効果もあります。つまり抗酸化作用がココアにはあるんです。
しかも代謝をアップして脂肪分解酵素の働きを抑えてくれるので、
体内に脂肪が蓄積するのも抑制してくれるです。
①ダイエットに使うココア
使用するココアはスーパーで売られているもので構いません。
温めることなく溶けてくれるタイプもおすすめですよ！
効果をアップするココアダイエットの方法
朝やお昼、夜ご飯の食事前にただ飲むだけでOK。
空腹時に飲むことで便秘解消の効果も期待でき、
満腹中枢が早く働くようになるので、食事前に飲むというのがポイントです。
1回あたり小さじ山盛り2杯のピュアココアの量が目安です。
牛乳の代わりに豆乳を使って仕上げると豆乳のイソフラボンも
同時に摂取できるので、美肌効果も期待できますね。
また、おろしたショウガのしぼり汁を入れて飲むと
体を温めてくれるので、冷え性の女性にもオススメです。
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