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低炭水化物ダイエットを成功させる本当のところ！
「カロリーは気にせず、お肉もたっぷり食べられるのに痩せる！」と人気の炭水化物抜きダイエット。
お米も食べられて、挫折＆リバウンドなく続けられる「低炭水化物ダイエット」をご紹介
炭水化物を摂取しない、または減らすことで糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です。
「低炭水化物ダイエット」とは？
「低炭水化物ダイエット」は、「お肉OK！」「カロリーは気にしない！」といった
従来のダイエット理論をくつがえす方法が注目され、
特にアメリカのハリウッド女優達が実践＆成功したことで日本でも話題になったダイエット法。
お米やパンといった炭水化物を極力控えた食生活を続けた結果、短期間で体重減に
成功した人も多くみられましたが、｢ダイエット中はイライラした｣「頭がボーっとした」
「反動で暴飲暴食しリバウンドした」といった声が多かったのも事実。
そこで今回は、「低炭水化物ダイエット」の正しい理論を詳しく解説していきます。
リバウンドを起こさず、健康的なダイエットを実践するためにも、
正確な知識を身に付けておきましょう！
ごはんも食べられる「ローカーボダイエット」
「低炭水化物ダイエット」とは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、
アトキンスダイエット法、ローカーボダイエットとも呼ばれています。
通常1日に摂取する炭水化物の量200～300gを20～40gへと極端に減らし、
糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にすることで、
肥満になりにくくするというのが簡単な理論です。
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