垂れ尻防止のためのエクササイズ方法！

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垂れ尻防止のためのエクササイズ方法！

下半身やせ＆ヒップアップの時期！夏に向けてがんばりたいあなた！
やせにくい下半身とおばさん体型に拍車をかけるヒップの垂れを同時に引き締める事のできるエクササイズ方法！

垂れ尻防止エクササイズ！
足首を曲げたまま、ななめ後ろに引きます。
片足20秒ななめ後ろに引いたままキープ。
これを両足、3セット行いましょう。
＊足をななめ後ろに引くことがポイントですよ！
ひねることで、下半身の全ての筋肉（特にモモの内側）
を鍛えることができます。
エレベーターに乗るたび、トイレに行く時、
歯を磨くときなどにも行うと良いです。

やればやるだけ効果がありますので、是非毎日やってみよう！


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