太もも痩せ！

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太もも痩せ！

太ももってなかなか痩せにくいですよね～。なのに脚を出す季節になっちゃって…。そんな女子にとっての天敵である太ももを夏までにほっそりしたくありませんか？そこで今回は毎日簡単なトレーニングで早く効果のでる太ももダイエットプログラムをご紹介します。

アナタの太もも。醜くないですか？

これから脚を出す機会が増えるのにアナタの太ももは自信をもって見せられますか？
自信をもって見せられない人！どうせだったらこの機会に本気で痩せてみては…？
そこで今回は簡単に毎日続けられるトレーニング法をご紹介

アナタの太ももが太くなった原因

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を継続していることが多い人。冷え性の人。水分や冷たい物をとりすぎている人はこれが原因かも！

足のむくみ、いわゆる「水太り」です。女性の約７割の方がこれで悩んでいます。

男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。

太ももをちょっと押してみてください。
白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態ではありませんか？もしそうだとしたら、「水太り」つまり「むくみ」が原因だと考えられます。

太ももが太い原因は脂肪かも

こんな人は注意です！
①太ももを指でつまむことができる
②膝の周りにも肉がついている
③両手でしぼるようにすると、表面がぼこぼこしてみえる
④湯船に入らず、シャワーで済ませている

セルライトは、脂肪の細胞に老廃物が絡み合って大きくなり、燃焼しにくくなってしまった脂肪細胞のことです。
単純な脂肪は 運動などで燃焼できても、蓄積されたセルライトとなってしまった脂肪はなかなか燃焼されず、太い太ももにつながります。

太ももが太い原因は筋肉減少かも

昔は運動やってた人、今はどうですか？
ちゃんと運動してますか？
昔は運動してたのに今は全然してない人は注意です！

筋肉がたるむと代謝が低下し、その回りには脂肪が蓄積しやすくなるのです。特にお尻と太ももの裏の筋肉はたるみやすいので、お尻から太ももにかけて脂肪が蓄積しやすいのです。

学生時代にスポーツを行っていた人の場合も、太ももに脂肪が蓄積しやすいです。スポーツをしていた頃は筋肉が引き締まっていたのですが、運動をしなくなることで、筋肉が減り代謝が低下することで、脂肪が蓄積してしまっているのです。

特に太ももの筋肉を使うスポーツを行っていた人は、太ももに脂肪が蓄積しやすいです。
バスケ・バレー・ソフトボール・陸上など、瞬発力の高いスポーツ

毎日の食事見直そう！

特に運動してたのに今は全然してない人は要注意です！
お菓子なんて食べ過ぎNGです！

ポーツをやめたことによって筋肉が落ち消費カロリーが減ったにも関わらず、
食べる量を減らさないことによって太っていることが多いのも現実！

おすすめはお風呂でも使えるボニック！
今年こそ！あなたの太い太もも撃退！

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