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緊急ダイエット!二の腕痩せエクササイズ
二の腕は元々たるみやすい場所なので、
油断をしているやばいですよね!
夏までにはぜひチャレンジしてみましょう!
1.正座をします。
2.身体の正面で腕を組んで、ひじから手の先までを床につけます
3.腕を床につけたまま、お尻を床から上げていき、足も全部上げます。
4.息を吐きながら、顔を手の先まで持っていきます。
息を吸いながら元の姿勢に戻ります。
これを5セットほど、1週間毎日寝る前ゆっくりやりましょう。
結果が出ると思います!
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