結婚するまで日記の習慣はなかったのですが、
妻がつけていたのをきっかけに11年間継続しています。
（書いていない日もあったりしますが^^;）
で、娘が10歳になったのをきっかけに、
日記をつけることにしました。
長い日記だと続かないので、
3年日記や5年日記で。
毎日振り返ることはいいですね。
会社の評価制度も同じなのですが、
半年や一年に一度、どんなこと出来て、どんなことが出来なかったかやっても、
行動の強化にはほとんどつながりません。
日記で、今日でよかったこと、ダメだったこと、
何でよかったのか、ダメだったことは次どうするのか、
振り返るだけで成長につながります。
ただ何となく毎日を送らないように。
なので、日報とかとても効果的な仕組みなんですね。
そして乗る猫。
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