今日は新宿に繰り出す予定です。
頑張ろう。
【セルフマネジメント2010.09.27】
★【昨日の良かったこと】
・島宗教授の研究会に参加できた
・Ustreamのテストができた
・おいしい中華弁当を食べた
・お客様のスタッフからメールをもらった
・午前中にちょっとだけ家族に会えた
・良いアプリを教えてもらった
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.5kg ・体脂肪 21.4% ・BMI 22.1 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1507kcal ・骨格筋率 36.0％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
ぐっすり眠れたほうかな？
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