どうも雨っぽいです。
さて、スケジュールどうしようか・・・。
【セルフマネジメント2010.09.23】
★【昨日の良かったこと】
・おはぎを食べた
・チーズケーキを食べた
・次の物欲目標が決まった
・昼寝が出来た
・午前中、子どもと買い物に出かけた
・夜、家族で食事が出来た
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.7kg ・体脂肪 21.5% ・BMI 22.2 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1510kcal ・骨格筋率 36.7％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 4.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
早起きを定着化させねば・・・。
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