午後から少しだけ仕事をして、夕方からは家族で過ごしたいと思います。
【セルフマネジメント2010.08.28】
★【昨日の良かったこと】
・お客様のお子様に会えた
・お客様の求人にたくさん申し込みがあった
・TV台を組み立てられた
・金魚の水を取り換えた
・助成金の書類をもらった
・ぐっすり眠れた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ◯職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ◯仕事ブログの更新 ◯生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.8kg ・体脂肪 21.4% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1512kcal ・骨格筋率 36.2％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6.0時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
もうすぐ8月も終わりかあ。