睡眠時間確保のため、ちょっと遅起き。
今日も暑いです。
【セルフマネジメント2010.08.27】
★【昨日の良かったこと】
・クレドプロジェクト無事完了
・お客様に倉敷駅まで送っていただいた
・新幹線に乗り遅れたが何とか帰れた
・帰ったら妻が起きていてくれた
・子どもからのメモ書きが置いてあった
・お客様の電話に対応できた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ×職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ◯仕事ブログの更新 ◯生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.9kg ・体脂肪 20.5% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1521kcal ・骨格筋率 37.1％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 4.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
外出続きで体重が増えていく～。