（レジャーも含めて）
じわじわと追い詰められている・・・。
今日も頑張りましょう。
【セルフマネジメント2010.07.24】
★【昨日の良かったこと】
・批判のメールをもらった（反省の材料）
・プリンタ買えた
・セミナーの感想メールをもらった
・日曜日でゆっくりと仕事できた
・少し体重落ちた
・妻がラッシュガードを買ってきてくれた
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ◯仕事ブログの更新 ◯生活ブログの更新 ◯本を30分以上読む ◯WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ◯タイムマネジメント |
・体重 61.6kg ・体脂肪 20.2% ・BMI 21.8 ・内臓脂肪 6 ・基礎代謝 1501kcal ・骨格筋率 37.2％ ・体年齢 32歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
いい感じの睡眠。
暑くても寝ることだけは得意です。