深夜に戻ってきたのでちょっと遅く起床しました。
平均して4時を目指しているのですが、今月は二度寝も多く難しいかも。
でも頑張る。
今日は娘の携帯を注文。
なんだかんだで毎月２～３千円かかりそうです。
仕方ないか。
【セルフマネジメント2010.04.09】
★【昨日の良かったこと】
・お客様からの電話に答えられた
・クレドが完成した
・新幹線に乗り遅れたが、励ましの連絡をもらった
・ニュースレターの感想をもらえた
・セミナーの入金ができた
・ネットプリントを初めてつかった
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ×家族全員と会話する ×職場の整理整頓 ×記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ×ボールペン字の練習 ○スロトレ ○タイムマネジメント |
・体重 62.3kg ・体脂肪 20.4% ・BMI 22.1 ・内臓脂肪 6 ・基礎代謝 1511kcal ・骨格筋率 37.1％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 5時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
うまく動作しなかったかな？
それともぐっすり？