毎週、「働く」は月曜日なので、労働関連の話題が多くて楽しみなのですが。。。
【セルフマネジメント2010.2.7】
★【昨日の良かったこと】
・セミナーで沢山の気付きを得た
・配慮をもらった
・夜、家族で過ごせた
・自己紹介の案が出来た
・新しい名刺の案が出来た
・子どもと遊ぶことが出来た
日課 | 健康管理 |
○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ○WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 63.0kg ・体脂肪 21.2% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1518kcal ・骨格筋率 36.4% ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg! ★体脂肪率18.0! |