改良に改良を繰り返し、先程10回目の改変を行いました。
タイムマネジメントを強化しています。
公開はこっ恥ずかしいので、写真にて。
お会いする方で興味がある方にはデータでお渡し致しますよ！
（誰もいらない？）
【セルフマネジメント2010.2.4】
★【昨日の良かったこと】
・セミナーでたくさんの仕入れ
・社労士先輩、仲間と交流
・ツイッターでたくさんフォローもらった
・夜、家族で過ごせた
・お金の節約できた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 63.3kg ・体脂肪 21.0% ・BMI 22.4 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1525kcal ・骨格筋率 36.8％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |