でも、結構疲れます・・・。
継続が大事ですよね。
【セルフマネジメント2010.1.30】
★【昨日の良かったこと】
・新しい手帳リフィルができた
・HPの作成が進んだ
・タイムマネジメントのツール案ができた
・娘が友達の家に泊まりにいった
・録画していたドラマを見た
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ×スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 63.3kg ・体脂肪 21.6% ・BMI 22.4 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1520kcal ・骨格筋率 36.1％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |