乳房再建手術を終えて数ヶ月ほどたったころ、突然肩が痛みだす。😖
医大の整形に通院。
薬と注射で、痛みを耐える日々。
自宅でなるべく右腕を使ってリハビリを…。
リハビリ？
どうやるの？
日常生活の他に、運動などがあるの？
何にも聞かずに１年近く経ってしまった。
友人から、通院したことがある整形外科病院に、肩の専門の医師がいるよときき、さっそく行ってみた。
一通りの検査をして、リハビリの3ポーズの写真がついた用紙をもらった。
やってみた。
だが、成果があまりでない。
そんな時、ふとヨガが思い浮かんで、すぐにホットヨガ教室と契約してしまった。
懐が寒い…。
そこそこの月会費😓
ヨガの初級クラスを受け続けた結果、肩の可動域が広がって、痛みも引いてきた。
体力や多少筋力を付けたい私には、ホットヨガのレッスンは向いていたみたい。
また右手が真っ直ぐに上がらないけど、いい感じ。
整形外科でする可動域の数値がバク上がり！
ガンの治療を始めた頃から、少しづつ骨格が歪んでいったのかも…。
ホットヨガとリハビリポーズの合せ技で、五十肩を攻略だ！💪
