心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
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今日のテーマは「過去にとらわれている」です。
とらわれるなんて言われると、ちょっと怖い感じもしますが、
ふと、急に不安になったり、
ふと、心配になったり、
ふと、大丈夫かなって思うことありませんか？
特に何かあったわけでもないし、
特別なことをしたわけでもなく、
普通の１日だったのに、
なぜか理由はわからないけど、
漠然とした不安に襲われるときってあります。
私は、眠りに入る直前に、心臓の当たりがきゅっと固まるみたいな感覚になって、
「ああ、どうしよう・・・」って不安になることがあります。
なにが、ああどうしようなのか、自分でもよくわからないのですが、
なんとなく、明日の予定を思い出しながら、
「朝〇時に起きて、洗濯物を干して、朝食の支度をして、子どもを起こして、
風呂掃除して、トイレ掃除して、天気が良かったら布団を干して、
そのあとzoomで、
メールはしたし、連絡はしたし、打ち合わせもしたし、大丈夫だよな…うん…大丈夫なはず・・・
他に何かあったかな・・・お昼ご飯どうしようかな・・・夕飯の献立どうしようかな…」とあれこれ考えます。
毎日の当たり前の生活なのですが、
「寝坊したらどうしよう」
「前に寝坊したことあったな」
「すごい怒られたっけ」
「怒られないようにちゃんとしなくちゃ」
「朝ごはん、焦がさないようにしなくちゃ」
「前に卵焼き、焦がしちゃったことがあったな」
などなど、どうってことないことなのですが、
ミスのないように、間違えないように、目覚まし時計を何度も確認したり、
真夜中にメールを見返したり・・・やばい？これって？？？
とにかく、あれこれ考えます。
あんまり考えすぎも良くないので、寝不足になってしまうし、ますます眠れなくなるし、眠れないと朝起きれないし・・・と、
悪循環になるので、適当なところで考えることを辞めるのですが、
人それぞれ「思考パターン」があります。
育った環境や性格、性質などで、思考パターンは変わりますし、あまり考えずに寝れる人もいるのですが、
この「思考パターン」のほとんどが過去の経験からできています。
こうすると、こうなる
ああすると、ああなる
という方程式のようなものが存在します。
そして、目の前で起きてる出来事を、そのパターンに照らし合わせて判断します。
「いままで、こうだったから、こうなるはず」
「いままで、ああだったから、ああなるはず」
という具合に、いままでの経験がそのまま同じように続くと判断します。
これが、私のようにネガティブ思考だと、悪い方へ悪い方へ考えます。
過去の悪かった思い出と同じようなことが、未来も起こると信じます。
なぜか、良かったことは、同じように良かった未来が来るとは思えません（笑）
不思議ですよね。
例えば、自分は愛されていないという思いを持ってしまったのも、それなりの理由があるのです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、他人の目を気にしたりしないのに、
いつの間にか、他人の目を気にして生きるようになります。
その思いを変えていくには、自分が何を見て育ち、自分が何を聞いて育ったか、自分が何を教えられ、自分はどんな怖い思いをしたのか、
心の古傷を１つ１つ思い出して「ああ、そうだったんだ」と紐解いていく必要があります。
私の場合ですと、
高いところが怖いのは、３歳の時に高いところから大人用の深いプールに投げ込まれ、溺れそうになったからだし、
水が怖いのは、それを3回繰り返されたからだし、
鼻に水が入って、気管に水が入って吐いて苦しかったからだし、
男の人が怖いのは、父親に投げられたからだし、高校卒業まで暴力や暴言を受けたからです。
暗闇が怖いのは、同じことをして猫を殺した父の友達の話を聞いたからです。
私も猫のように父に殺されると思ったからです。
しかし、父に言わせると「泳げるようにしてあげたかった」とのこと。
嫌がる3歳の娘を大人用の足のつかないプールに3回投げたのは、愛情だったらしいです。
どおりで楽しそうに笑っていたわけです。
ずっと私は愛されていないと思っていました。
いらない子だと思っていました。
違ったみたいです。
高校卒業まで殴り続けたのは、私に「まとも」に育ってほしかったからだそうです。
おかげで私は「まとも」に育ちました。
暴力や暴言がなくても「まとも」に育ったと思いますけど。
嫌なことは、いつまでたっても覚えています。
良かったこともあったはずですが、あまり覚えていません。
記憶とは都合の良いように覚えているだけなのかもしれません。
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