今回は1日にトイレに行く回数はどれくらいが正常なのか？です。
答えから言うと1日５～9回位が正常といわれています。
しかしこれが絶対正しいとはいえません。あくまで普通に生活しての数値です。
なぜかというと、運動の強度や、水分摂取の量などにより尿の回数は増減するためです。
いちがいには個人差もあり言えないですが、２～３時間に１回が目安とも言われています。
それでは、１日何回トイレに行くと頻尿と言われるのか？
起きている間に１０回以上、夜間に目覚めて２回以上トイレにいく場合は
頻尿を疑います。
尿意をもよおしてトイレに行くのに尿があまり出ない場合、女性で膀胱炎、
男性で前立腺肥大の時にみられます。
膀胱炎の場合は排尿時に痛みや残尿感、前立腺肥大では尿がなかなか出ずらく、
尿の切れもも悪いということがあります。
逆に昼間４回以下の排尿回数の方はもっと水分を摂るようにした方がよいでしょう。
水分は１日約１．５～２リットル摂るのがよいといわれます。
なかなか難しいと思いますが、やってみてはいかがでしょうか？