メリークリスマスヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今回は冬のプチダイエットについて書き込みます。
夏に頑張ったダイエット、でも冬にまた太ってしまったという経験のある方も
いるかと思います。
しかし、寒さを上手に利用すると、消費カロリーがＵＰします。
実は、冬は痩せやすい季節なんです。
人は体温を一定に維持するために、暑くなったら皮膚から汗をだし身体を冷やします。
冬は外気温に体温を奪われないように熱を作り、体温を維持します。
夏は何もしなくても汗をかき、疲れを感じるためカロリーを消費していると思いがちです。
しかし、汗をかくよりも熱を生産する方がカロリー消費が多いのです！！
つまり、冬のほうが痩せやすいということです。
冬でも痩せないというかたは・・・。
自分の身体で体温を維持しようとする時に、エネルギーは消費されます。
ところが、いつも温かい部屋にいたりすると、熱を生産する必要がなく、消費カロリーは
上がりません。
寒い冬でも、身体を動かすと温かくなりますよね。エネルギーはこのときに消費されているのです。
ちょっと、買い物に行く時も乗り物は使わず、早歩きなどで運動し消費カロリーをアップさせましょう！！
動物は、寒くなると、体温を奪われないようにたくさん食べて脂肪を蓄えます。
冬に脂肪をつけることは、本能であり寒さ対策のひとつです。
年間通して、室内が温度管理されている近代でも、動物の本能が人間に残っているならば
夏バテで食欲が落ち、秋から冬にかけて食欲が増進されます。
年末年始は、行事が多く美味しい料理もたくさん食べられます。
食べ過ぎにはご注意してください。
運動 休養 栄養のバランスをとりながら良いお正月をお迎えください。
風邪がはやっているようなので、体調を崩さぬよう2008年を締めくくりましょう！！