前回に続き乾燥肌について書きます
お肌にはゴールデンタイムがあり
時間は午後１０～午前２時となります
その間にお肌を作る細胞が
１日の内最も活発になります
睡眠不足になると自律神経が乱れホルモンバランスが
崩れてお肌の新陳代謝が狂います
ホルモンバランスが崩れると古い角質層がずっと残り
皮脂の分泌が過剰になったりお肌の
抵抗力が弱まったりする原因になります
ストレスを溜めることも睡眠不足
と同じ症状を起こします
運動などをして
ストレスを発散することをオススメします
運動をすれば基礎代謝
も高めてくれるのでさらに良いでしょう
セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンC誘導体
尿素、コラーゲン等がお肌に良い栄養素になります
乾燥肌に悩んでいる人は是非
摂取することをオススメします