今日はアミノ酸について書きます
人の体はタンパク質がないとつくれません
アミノ酸とはタンパク質の構成単位なのです
アミノ酸がいくつも集まって人の体はつくられます
アミノ酸は髪にも必要で、髪の約80％を占めるタンパク質の
主成分はアミノ酸です
よって、髪が痛めばアミノ酸を摂取してあげるといいでしょう
運動をしてダイエットをするならアミノ酸を
運動前に摂取しましょう
なぜならアミノ酸は、エネルギーを
消費しやすくしてくれるからです
あとは、疲労物質である乳酸を減少してくれます
さらに疲れにくい体にするならクエン酸も一緒に
摂取してあげるといいです
皆さんも毎日アミノ酸を摂りましょう