アーユルヴェーダ応用講座

みなさま　こんばんは
西川眞知子です。

今日は、今年2月から月1回行っていた
アーユルヴェーダ応用講座の最終日でした。

古代インドから伝わるアーユルヴェーダは、
美と健康を育み生命の智恵。
この一度限りの人生をいかに輝いて生きるか。

おひとりおひとりの知恵として
個性を活かすために使っていただけるよう
いろいろな切り口で学んでいただきました。

写真は、日常生活に
簡単に取り入れられる運動、呼吸法の実習。

アーユルヴェーダを身近に感じられる楽しい講座です。

今年は、今日が最後ですが、
来年も月1回のペースで、開催する予定です。

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アーユルヴェーダ・手相・ストーンを体系化
自分軸と『らしさ』を発見＆活かす
NCCJ-ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパン
校長　西川眞知子
アーユルヴェーダ専門家・ヨーガ研究家
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【アーユルヴェーダ　東京】【手相　東京】
【パワーストーン　東京】【NCCJ　西川眞知子】

*ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパンからのお知らせ*

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■アーユルヴェーダ豆知識『5元素』

アーユルヴェ－ダでは自然を
地、水、火、風、空の五元素で見ていきます。

人間も含め自然界に存在するものは、
すべて同じものからできていると考えられます。

私たちも自然の一部なので、
この五元素で見ていきますが、
その固体的な違いは、、
このパーセンテージの違いだと言えます。

五元素の特徴は・・・

■　辛抱強く身体も強健な人は地のエネルギーが多い人。

■　感情的でやさしい人、
　自分の我を張らないひとは水のエネルギーの多い人。

■　情熱的で鋭い切り口で
　物事を推進する人は火のエネルギーが多い人。

■　創造力豊かでイメージを味方にできる人は風のエネルギーの多い人。

■　大きな視野から物を見て可能性を見出す人は空の人。

アーユルヴェーダのトリドーシャと言われるタイプ

ヴァータ・ピッタ・カパの背後にあるエネルギーは、
この五つの元素で、それが組み合わされて、
タイプを見ていきます。

あなたは、どの元素のエネルギーが多いと思いますか？

ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパンは
生命の智恵アーユルヴェーダをベースに
手相学とストーンを活用し学ぶスクールです

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■カパの時間の過ごし方～アーユルヴェーダ

みなさま、こんばんは。
西川眞知子です。

今日は（・・・と言っても日付が変わってしまいましたが(^_^;)
夜のカパの時間について

午後6時から10時までは、カパの時間です。
カパは、土と水のエネルギーを持っています。

夜のカパの時間は、
その程よい重さを楽しむようにすることが大切です。
それが、良質な睡眠をもたらしてくれます。

夜にスポーツジムにいく場合、
あまり活性するようなメニューではなく、
のんびりしたペースのヨーガ、筋トレなどがよいでしょう。

テレビも格闘技系は、ピッタ（火のエネルギー）を増やし
興奮して眠りにつきにくくなってしまうかもしれませんね。

布団の中にはマイナスな感情を持ち込まずにしましょう。

明日はすべてにわたってますますよくなる

インドでは睡眠は神様からのプレゼントと言われています。
すばらしい深い眠りは
あなたをすべてのエネルギーの源泉に導いてくれることでしょう。

明日から3連休の方も多いのでは？
今宵もっくりとお休みくださいね。

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【書籍】チャクラビューティ発売

本日発売です。

チャクラビューティ
女性の潜在的な美しさを色で引き出す新美容メソッド
西川眞知子著／ロータス8編集


￥1,365
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チャクラを身近に感じて頂ければと思います。

ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパンで、
ストーンを『意思を持つ石』として教えていただく
伊藤麻美さんが、チャクラのストーンについて監修しています。

手の反射：パームリフレクソロジーとしての手相学を担当している
寺島みさおさんが
手相から読み取るチャクラについて書いてくださっています。

NCCJでは、来年1月に
アーユルヴェーダと手相、ストーンをチャクラで結んだ講座
チャクラカラープラクティショナー養成講座
を開講致します。

■　アーユルヴェーダ的チャクラの基礎
■　手相から読み取るチャクラとアンバランス
■　チャクラを整える鉱物としてのストーン
■　チャクラをバランスするヨーガ　

を学ぶ、新しい視点での養成講座です。

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■月の時間の過ごし方～アーユルヴェーダ

日が短い季節は、夕方になるともうお月様。
寒い、寒い・・と、足早になりがちですが、
お月様の光に、少しホッと一息^^

夕方６時から朝６時までは月の時間

昨日に引き続き、今日も月の時間のお話を少し。

入浴は、半身浴でぬるめの温度でゆっくり。

時には電気を消して
好きな香りのアロマろうそくを灯し、
リラックスできる音楽をかけて
吐く息を長めにして・・・
ゆっくりと。

今日一日のマイナスな出来事もネガティブな感情も、
吐く息と一緒に全部体の中から吐き出すイメージで、
20分くらい入って見てください。

今日の出来事に対して後悔してため息をついたり、
思い出したかのように携帯電話で
人の陰口を友達としゃべったりすることは、
あまりお勧めできません。

むしろ、夜はココロにもカラダにも
のんびりというご褒美を与えます。

できれば、照明も少しおとしてリラックスしましょう。

もしおなかがすいても、
食べる代わりに白湯を飲んでみましょう。

夕食後は蓄積の時間。
アーユルヴェーダでは、カパの時間なのです。

カパ？
アーユルヴェーダの3つの性質、
カパ、ピッタ、ヴァータについては、
また、お話します。

*****

明日発売のこの本。
チャクラについて様々な角度から書かせていただいています。

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ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパン講師
伊藤麻美さんが、チャクラのストーンについて、
寺島みさお　さんが、手相からどのようにチャクラを読むのか
を監修しています。

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