■アーユルヴェーダ：月の時間

冬は、ヴァータの季節。
空気がとっても乾いています。
でも、そのおかげで、都会にいても
空を見上げるとたくさんの星が見えます。
自然からのプレゼントですね。

アーユルヴェーダ的一日の生活
今日は、月の時間について

夕方６時から朝６時までは月の時間

月を味方につけて
ゆっくりとした優雅な時間を楽しみます。
月は安定、安らぎ、穏やかさ、落ち着きなどのエネルギーなため、
夜は神経を逆なでするような興奮することやいらいらすることも避け、
自分と向き合って穏やかに過ごす工夫が大切です。

家に帰ったら、ゆったりとした呼吸法や瞑想を取り入れ、
一日のいやなことへの思いを解毒しましょう。

夕食は軽め、食後は
ゆっくり落ち着いて家族との会話を楽しんだり、
読書など、穏やかなひと時を過ごすと良いですね。

とは言え、夜だからと、
仕事ややらなければならないことを抱えている方も
たくさんいらっしゃるでしょう。

でも、少しだけ空を見て大きく深呼吸してみてください。
大きく輝いている星が見えませんか？

冬の空に瞬く・・・シリウスです。

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校長　西川眞知子
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■アーユルヴェーダ的一日の過ごし方～太陽と月

アーユルヴェーダという言葉に、抵抗感があったり、
難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

アーユルヴェーダを活用して生活をすると
心身ともに健やかに過ごすことができます。

なぜかというと、アーユルヴェーダは、『生命の智恵』
日本で言うところのおばあちゃんの知恵袋ですから。

人それぞれの生活がありますが、自分自身を知ることで、
あなたにあったアーユルヴェーダ的生活をするヒントを
少しずつご紹介していきます。

■時間とアーユルヴェーダ■

今日は北風が冷たい一日でした。

私たちは取り巻く環境から様々な影響を受けて生活しています。
朝と昼と夜、春夏秋冬……。
寒かったり暑かったり風が強かったり、
その環境の影響を時々刻々受けています。

体温が高めの人は暑さでさらに暑くなり、
寒がりの人は木枯らしが吹いている日に外にいると
余計に寒さが増してしまうのです。

一日24時間を大きく二分してみます。

朝から夕方は　太陽
太陽を味方につけ、さわやかで生き生きした生活を心がけます。

夕方から朝までは　月
月を味方につけゆっくりとした優雅な時間を楽しみます。

朝の時間は　活性
夕方の時間は　鎮静

したがって、暮らし方も違ってきて当然なはず。

現代は自然の摂理に従うことを忘れた弊害が
多くあるのかもしれませんね。

アーユルヴェーダでは、一日の時間を
更に、カパ・ピッタ・ヴァータに分けて、
それぞれの時間にあった過ごし方があります。

詳しくは、後日^^

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■あなたはブッタ

Buddhi の意味は、『目覚める』

「今日の朝目覚めたら、あなたはブッダ」

熟睡には比較も判断もないです。
その眠りから覚めた時、すべてが透明に見えるはず。

その瞬間に気づいて見てください。


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アーユルヴェーダYOGA

9月に開催されたヨガフェスタでの一枚。



いろいろなヨーガがあるけれど、
アーユルヴェーダの理論をベースにすると
時間帯や季節などに合わせて、
より向いているヨーガを行うことができると
私が15年くらい前から提唱しているヨーガ。

アーユルヴェーダYOGA

個人のプログラムなら、
その人の体質や年齢、行う時間、
季節や天候までもアーユルヴェーダ的に考慮すると
自分を心身ともにバランスできるのです。

まさに予防医学的です。

『アーユルヴェーダ・ヨーガ』を多くの人に
体感し、活用してもらいたいと思います。

ヨーガで心と身体の統合、調和をしてみると
生きていることにさらに輝きがましてきます^^

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古代の叡智を現代生活に活かす

自分自身をよく知って、
あなたにあったアーユルヴェーダ的生活を

まずは…

”自分をもっと知る“

「私は何を食べても太りやすい体質なの」
「のぼせやすい」
「冷えやすい」
などというのをよく耳にします。

アーユルヴェーダでは
人はみな同じ体質ではないと考えます。
ですから同じものでも、
ある人にとっての薬は、
ある人にとって毒になることもあります。

体質によって向くものと向かないものがあるからです。

そのためには

○　体質・体調・心の質のチェック
○　あなたの体質傾向を知る
○　アンバランス度チェック
○　心の傾向を知る

などを調べるとよいです。

アーユルヴェーダ的生活のスタートは
自分についてもっと知ることから始まります。

「人ってなんだろう？」に
アーユルヴェーダは答えます。

日本ナチュラルヒーリングセンターでは、
アーユルヴェーダを日々の生活に活用する講座を
開講しています。

そして、
ネイチャー・ケア・カレッジ・イン・ジャパンでは、
手相を含めた手のひらからの情報から”自分をもっと知る”ヒントを見出し、
体質、心の質、心の傾向、アンバランス度をチェックし、
そのアンバランスにクリスタル（ストーン）を活用します。

ご興味がある方は、是非、ONE DAY セミナーにお越しください。

12月23日（日）
2013年1月27日（日）
2013年2月2日（土）　に開催いたします。

詳しくは、こちら　をご覧ください。

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